對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，減肥就等于修行！在減肥期間，他們不得不遠(yuǎn)離自己喜歡的美食，零食更是絕對(duì)禁止。其實(shí)，有一些零食在減肥期間食用，不會(huì)影響到我們的減肥進(jìn)度，還可能會(huì)對(duì)我們的減肥起到促進(jìn)的效果，下面我們就來(lái)了解一下。

哪些零食既好吃還能幫助我們減肥呢？

1、魔芋

魔芋是一種零卡路里食物，無(wú)論怎樣吃，都不會(huì)讓我們發(fā)胖。而且魔芋本身爽滑Q彈，口感非常不錯(cuò)。減肥期間，我們可以根據(jù)自己的口味在魔芋中加入一定的調(diào)料，把它制成各種喜歡的風(fēng)味，只要不加入過(guò)量的油和糖，怎樣吃都不使是我們發(fā)胖的。魔芋還可以代替主食，減少大量的攝入。

2、烏龍茶

烏龍茶又稱刮油神器，它可以幫助我們?nèi)芙庵荆档脱獕?，還可以幫助我們降低血液中的膽固醇含量，是非常優(yōu)秀的減肥茶。我們選擇烏龍茶作為零食的時(shí)候一定要注意，首選當(dāng)然是自己買烏龍茶來(lái)泡制，如果實(shí)在不方便，可以在超市中買瓶裝茶。不過(guò)，在選擇的時(shí)候一定要注意查看熱量表上的熱量，避免選擇有過(guò)多添加劑的垃圾食品。

3、酸奶

酸奶是一種眾人皆知的減肥食品。根據(jù)最新的科學(xué)研究表明，如果我們?cè)谝粋€(gè)月內(nèi)堅(jiān)持飲用脫脂酸奶，在排泄物中可以檢測(cè)到大量的油脂。我們?cè)谔暨x酸奶的時(shí)候，一定要盡量選擇無(wú)添加無(wú)蔗糖的原味酸奶，添加了果粒和糖漿的復(fù)合酸奶，不但起不到減肥的效果，還會(huì)使我們?cè)匠栽脚帧?/p>

4、紅豆薏仁粉

紅豆薏仁可以起到很好的祛濕作用。很多人其實(shí)都是由于體內(nèi)有過(guò)多的濕氣，才會(huì)使我們看起來(lái)臃腫，顯得肥胖而已。紅豆薏仁粉可以很好的改善這種狀況。此外，紅豆薏仁粉的熱量很低，我們可以用這種美食來(lái)代替早餐，不但可以幫助我們減脂瘦身，還可以改善體質(zhì)。

5、海苔

海苔的熱量很低，里面還含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體有很多好處。此外，經(jīng)常食用海苔，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。海苔里富含非常豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)我們的飽腹感。不過(guò)值得注意的是，我們買的袋裝海苔中會(huì)添加很多的鹽，這些鹽對(duì)我們的身體沒(méi)有什么好處，我們可以選擇將上面的鹽彈掉再食用，會(huì)使我們更加健康。

溫馨提示

以上這些零食不但味道好，熱量還很低，作為零食，不但可以解決我們的嘴饞問(wèn)題，甚至還可以幫助我們瘦身減肥，排除油脂。不過(guò)大家也絕對(duì)不可以食用過(guò)度，否則還是會(huì)使我們攝入多余的熱量，引起發(fā)胖。