手臂贅肉太多怎么辦？如果你生活中沒有太多的時間去瘦臂，那不要緊，下面小編為你介紹三個在空余時間就可以做的瘦臂小妙方，讓你輕輕松松瘦臂。

第一種

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第二種

雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

雙手畫圓，向外畫圓20次。

再向內(nèi)畫圓20次。

畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

第三種

手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。