健身對人的影響是非常的大的。當人去健身了以后，會改變這個人的身材，使肌肉變得更加緊縮，使身材變好，水桶腰，大象腿和健身后的人說拜拜。而且通過健身進行的減肥不會反彈，肌肉變緊實了之后，還會使身體富有肌肉感，通過健身減肥以后，身體的脂肪會被燃燒，是屬于健康的瘦。除此之外健身還有很多的好處。

長期健身給大家身體帶來的好處是難以想象的。健身讓大家的抵抗力變強，因為健身的時候會讓人的血液保持流通，增強抵抗力。所以經(jīng)常健身的人，患病的可能性要低于不經(jīng)常健身的人，經(jīng)常健身的人會不容易得心臟病和中風這些疾病。

健身還可以讓大家保持身心愉快和精力充沛。根據(jù)有關(guān)證據(jù)表明，經(jīng)常健身的人一般都比較開心，所以經(jīng)常鍛煉也有可能減少患抑郁癥的可能性。已經(jīng)有研究表明，運動之后你會感覺更開心，對于已經(jīng)患有抑郁癥的輕度或中度患者來說，運動可以有效減輕病情。另外，健身可以幫助大家睡的更香，更熟。因為白天里通過健身會釋放更多的熱量和汗水，所以到了晚上大家就可以睡的更好了。

健身同時也可以提高記憶力，健身可以促進大腦的細胞更新和大腦的海馬體，會加速大腦的細胞更新速度，提高大腦注意力和細胞分裂速度。所以從現(xiàn)在開始，去健身吧。