排毒養(yǎng)顏是女性較為關(guān)注的話題，排毒對(duì)女性至關(guān)重要，只有及時(shí)排除體內(nèi)毒素，才能保持身體健康、皮膚紅潤(rùn)光澤。那么，女性該如何排毒？除了每個(gè)月通過(guò)經(jīng)血排毒，小編為妹子們介紹七招有效排毒的方法。

身體干刷

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

泡澡

絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

維生素水果蔬菜

維生素水果蔬菜，還有膠原蛋白食物都可以讓皮膚快速排毒。女性可以常喝豬蹄湯和銀耳羹。秋冬季節(jié)要少吃瓜類(lèi)，多吃水果，過(guò)量食用西瓜或黃瓜會(huì)傷害脾胃，引發(fā)腹痛腹瀉。而水果則不同，梨可以潤(rùn)肺止咳。蘋(píng)果內(nèi)的維生素和鉀，可以治療心血管病癥。龍眼則可以安神補(bǔ)血。多吃葡萄，有利于皮膚快速排毒，減輕內(nèi)熱。

傷心的時(shí)候不要忍著不哭

請(qǐng)一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍?zhǔn)?。如果你有傷心的事，就大聲哭出?lái)吧，不要憋著，古人不是說(shuō)嗎會(huì)憋出病的。其實(shí)眼淚也是排毒的一種。

多做運(yùn)動(dòng)

因?yàn)楹挂阂彩嵌舅?，多流汗也是排毒的一種，運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，使毒素快速排出體外。比如有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實(shí)在家里稍微做一些家務(wù)也是必要的，可以出汗。

排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)

女人千萬(wàn)不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺(jué)之后，11點(diǎn)開(kāi)始身體的心肝脾肺腑就開(kāi)始排毒，皮膚也都開(kāi)始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，臉上會(huì)長(zhǎng)斑的哦。