很多人覺得瘦臉很難，不知道用什么方法去有效的瘦臉，大餅?zāi)樌_的同時又無能為力。追求一張完美精致的小臉是很多女生都想擁有的，但是并不是所有人天生就有的，那怎樣可以瘦臉上的肉呢 ，下面小編就為大家介紹有效的瘦臉方法，一起來看看吧。

1、運(yùn)動法

運(yùn)動也可瘦臉你是不是感覺很好奇?。∑鋵?/span>運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法

在日常生活中每天的三餐中多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大所造成的話，平時應(yīng)多吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們可以更好的促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法

大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)?/span>按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。

下面就為大家介紹有效的瘦臉食譜。

木瓜粥

原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。做法：將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。鍋中加入約1 000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。功效：瘦臉瘦身。

胡蘿卜蘋果汁

原料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。制作步驟：胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片；將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過濾即可。

綠豆薏仁粥

原料：綠豆 20克、薏仁 20克。做法：先將薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。功效：改善水腫、消除臉部贅肉。

胡蘿卜+蜂蜜

瘦身點評：將胡蘿卜放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜即可。蜂蜜具有促進(jìn)腸胃蠕動和作用，美容排毒合二為一。胡蘿卜維生素很豐富。每天早上起床后，喝一杯自制的胡蘿卜蜂蜜汁，可以有效消除臉部的水腫問題。

芹菜胡蘿卜碎

材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。制作步驟：芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎；鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。