瑜珈可改善一個(gè)人的心境，瑜珈并不是單純的扭床花，每一個(gè)動(dòng)作都需要身與心的完美的結(jié)合，這有利于培養(yǎng)人的專一的特點(diǎn)，能起到修身養(yǎng)性的作用，長期的瑜珈可以讓練習(xí)者忘掉生活中不快樂的事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)一個(gè)更加積給的狀態(tài)，從而改善一個(gè)人的心境。

瑜珈能增強(qiáng)人的抵抗力，應(yīng)該說瑜珈本身就是一種相對(duì)柔軟的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)于動(dòng)作有著很多要求，長期練習(xí)瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發(fā)生。

促進(jìn)局部的減肥，如果說有一種運(yùn)動(dòng)，可以針對(duì)局部部位進(jìn)行減肥的話，那么就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話，那么你就可以通過練習(xí)有助于腹部減肥的瑜珈來幫助減肥，比如說你手臂較粗的話，那么就可以多做手臂方面的運(yùn)動(dòng)，起到減肥的效果，應(yīng)該說瑜珈可以讓整個(gè)人的形體變得更美。

相對(duì)于其它的運(yùn)動(dòng)來說，瑜珈具有所有運(yùn)動(dòng)的好處，同時(shí)還具有修身養(yǎng)性，寧靜安神的作用?？梢哉f老少練習(xí)瑜珈對(duì)促進(jìn)身體健康都是會(huì)有很大的幫助的，因此現(xiàn)實(shí)生活中也有很多種不同類型的瑜珈，如親子瑜珈，情侶瑜珈，單人瑜珈，等等，那么是不是說生活中所有人都適合練習(xí)瑜珈呢？

事實(shí)上生活中并不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜珈的。比如說患有各種嚴(yán)重的出血性疾病的人就不適合練習(xí)瑜珈了，再者一些外科的急癥患者也最好不要練習(xí)瑜珈了。

臨床上認(rèn)為有各種三高問題，比如說血壓高過，或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習(xí)瑜珈，或者說如果一定要練習(xí)瑜珈的話，那么得等血壓處于一個(gè)平衡的狀態(tài)之中。

再者我們知道瑜珈是有很多高難度的動(dòng)作的，因此對(duì)于頸腰椎，或者一些其它的骨病，腿痛，摔傷還沒有完全康復(fù)的人也是最好不要練習(xí)瑜珈了。

或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手術(shù)的話，那么應(yīng)該說都是不能練習(xí)瑜珈的，總得來說如果有各種危重疾病的話，最好先停練瑜珈。

其實(shí)從健康的角度上說，要想練好瑜珈的話，那么還是要注意一些細(xì)節(jié)的。比如說剛喝了酒之后就不能練習(xí)瑜珈了，因?yàn)榫凭珪?huì)影響到瑜珈的進(jìn)步，從而影響到整個(gè)練習(xí)瑜珈的效果。

再者我們知道練習(xí)瑜珈也應(yīng)該注意一個(gè)循循漸進(jìn)的原則，要先易后難的原則，同時(shí)還應(yīng)該有堅(jiān)持的信念，因?yàn)殍ょ焓且环N很修身養(yǎng)性的動(dòng)作，所以如果你不能持之以恒的練習(xí)的話，那么也就不能起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用了。