喝茶減肥已經(jīng)成為一種主流的瘦身的方法?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，女性經(jīng)常喝茶可以抗衰老、減肥、改善記憶力、保護(hù)心血管等。但如果不能正確的喝茶，不但會(huì)引起失眠問(wèn)題，停喝之后還會(huì)引起反彈，因此，為了健康著想，在喝減肥茶時(shí)一定要注意以下問(wèn)題。

女性喝茶的好處

喝茶可以幫助減肥。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

各種茶的功效

普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，促進(jìn)減肥瘦身。

荷葉茶：具有很好的潤(rùn)腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進(jìn)減肥瘦身。

烏龍茶：為半發(fā)酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。

杜仲茶：所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。

喝茶減肥要注意什么？

1、喝茶還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

喝茶減肥是一件省事的方法，不過(guò)真的要達(dá)到減肥的目的，只要喝茶就可以了嗎？喝茶減肥有一定的科學(xué)性，但并不表明飲茶對(duì)體重的控制具有長(zhǎng)期的維持效果。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣是必要的。專家表示，在選擇喝茶減肥方式的時(shí)候，飲食規(guī)律加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)再配合平時(shí)喝茶的習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重很重要。

2、不同體質(zhì)喝不同的茶

不說(shuō)需要節(jié)食，但也要減少各種垃圾食品的攝取。另外，在選擇喝茶減肥的時(shí)候，也要注意要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇正確的茶，因?yàn)椴⒉皇鞘裁床瓒寄軠p肥，體質(zhì)的不同飲茶也是有講究的，比如燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝選擇喝涼性茶，譬如綠茶。反之，虛寒體質(zhì)的人，應(yīng)多喝溫性茶，譬如黑茶、普洱、紅茶。

3、忌喝新茶和頭遍茶

很多人會(huì)選擇在茶一下來(lái)的時(shí)候就去購(gòu)買飲用，由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶要棄之。

4、飯后一小時(shí)喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

5、晚上不宜喝茶

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。

6、經(jīng)期少喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

7、更年期后不喝茶

45歲以后，女性開(kāi)始進(jìn)入更年期，情緒本來(lái)就不穩(wěn)定，喝茶后更易沖動(dòng)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)等現(xiàn)象。