職業(yè)駕駛員的老司機(jī)們，你的頸椎、腰椎是不是時(shí)常酸痛？聽力視力是否在下降？是否有便秘的“后顧之憂”？今天我們就一起來了解司機(jī)有哪些職業(yè)病以及相對(duì)應(yīng)的預(yù)防方法。

頸椎病

大部分的司機(jī)在開車的時(shí)候尤其是長途車司機(jī)，需要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，而且要眼睛緊盯前方和脖子保持挺直，長此以來，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎發(fā)生輕微的錯(cuò)位，開車時(shí)間越長的老司機(jī)，得頸椎病的概率越高。

防治方法：在開車的間隙應(yīng)抓緊時(shí)間讓身體活動(dòng)多動(dòng)，尤其是肩頸部。如抬頭看車頂、聳肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作也是不錯(cuò)的選擇。此外，在車輛等紅燈時(shí)，頭部向左、向右旋轉(zhuǎn)各十余次，可預(yù)防頸椎病。

腰椎間盤突出

很多老司機(jī)經(jīng)常會(huì)感到腰背部及腰腿部疼痛，其實(shí)這些都是腰間盤突出的癥狀。司機(jī)長時(shí)間坐著和處于顛簸狀態(tài)，兩者綜合導(dǎo)致在駕駛汽車時(shí)椎間盤內(nèi)壓力較高，踩離合器時(shí)壓力更大，容易造成腰椎間盤突出。另外一些貨車司機(jī)經(jīng)常還會(huì)進(jìn)行搬貨、裝貨、卸貨等重體力活，因此部分貨車司機(jī)也會(huì)因過度負(fù)荷而造成腰椎間盤突出。

防治方法：注意自我調(diào)節(jié)，開車時(shí)注意保持正確的坐姿，然后注意同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)利用開車間隙或者等紅綠燈的時(shí)間進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以幫助解除腰背肌肉疲勞；搬重物時(shí)先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰；另外還要保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼。

聽力下降

機(jī)動(dòng)車發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車?yán)?、所載物體的振動(dòng)等，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。司機(jī)長期在這些噪聲的“轟擊”下，易產(chǎn)生聽力損傷導(dǎo)致噪聲性耳聾。

防治方法：我們都知道，高音喇叭的噪聲對(duì)人的聽力危害較大，因此在開車時(shí)應(yīng)盡量使用低音喇叭。還有很多司機(jī)在開車時(shí)喜歡播放音樂，要注意音量不宜過大，以減少噪聲對(duì)人體的影響。

視覺疲勞

司機(jī)在開車時(shí)需要長時(shí)間透過擋風(fēng)玻璃目視前方，精力高度集中，極易造成視覺疲勞。還有部分司機(jī)經(jīng)常夜間行車，而夜間行車注意力更要高度集中，再加上其他車輛燈光的刺激，更易造成視力損傷，甚至?xí)a(chǎn)生陣發(fā)性的視物不清和幻覺，這對(duì)于開車來說，也始非常危險(xiǎn)的。

防治方法：司機(jī)可以隨身準(zhǔn)備一些緩解眼疲勞的眼藥水，沒有行車的時(shí)候盡量眺望遠(yuǎn)處，日常中多食用富含維生素A和維生素C的食物，還可以利用一些零碎的時(shí)間做一做眼保健操。

便秘

大部分司機(jī)由于飲食不規(guī)律、久坐不動(dòng)、排便不規(guī)律等原因會(huì)受到便秘的困擾。

防治方法：要及時(shí)上廁所，腦子里要多掌握“廁所地圖”，平時(shí)要注意多飲水，飲食應(yīng)以粗糧為主。另外司機(jī)可以隨身攜帶一些通便潤腸的藥物，如首薈通便膠囊，該方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對(duì)功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證）患者，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。

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