不管你承認(rèn)不承認(rèn)，楊冪的身材一直是被各種羨慕妒忌恨的。這次的機(jī)場(chǎng)私搭美照一曝光，穿著A版牛仔裙、曬著閃亮大長(zhǎng)腿的她更迅速上了熱搜榜。辣媽楊冪究竟是怎樣保持她的好身材的？為何她產(chǎn)后瘦身如此之快？下面一起來(lái)看看她的瘦身秘籍吧。

少女辣媽楊冪

楊冪簡(jiǎn)直是神一般的存在，身材雖然纖瘦無(wú)比，但胸部卻十分有料，是絕對(duì)的辣媽好身材的少女代表。再說(shuō)懷孕期間，大冪冪的體重也是首次破百，讓一眾粉絲羨慕不已，到底怎么做到在孕期還能保持好身材，產(chǎn)后更是秒瘦呢？產(chǎn)后恢復(fù)身材的楊冪，上圍激增不少，但體態(tài)竟然與產(chǎn)前沒(méi)多大差別。而且看上去少女氣息更急濃厚，就連老公劉愷威都忍不住稱贊“她產(chǎn)后身材一樣辣”。

那么楊冪究竟有哪些完美瘦身的重要原則呢？

少食多餐

“大家也注意到，其實(shí)我懷孕的時(shí)候，沒(méi)有怎么變胖，生了寶寶之后，我采用的方法是少食多餐，保持好身材沒(méi)有想象那么難”楊冪表示。在懷孕時(shí)，如果按照孕前平時(shí)的食量會(huì)使胃部過(guò)于飽脹，因此這段時(shí)間正好用“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物的攝入量，就不會(huì)吃太多。無(wú)論是孕期還是非孕期，這個(gè)方法都十分適合減肥。

三低原則

低油、低鹽、低糖為原則。楊冪在烹煮上相當(dāng)?shù)膰?yán)格，“低油、低鹽、低糖”是她的原則，尤其懷孕后期的孕婦特別容易水腫，因此在鹽分的攝取上楊冪可是相當(dāng)?shù)目刂?，特別是食物的大卡及成分，這樣不但對(duì)產(chǎn)後身體上的負(fù)擔(dān)，也可以減少吸收不必要的熱量。

壓力是致命的敵人

散步是放松心情的秘訣。壓力是減肥的隱形殺手，心情不好容易胖、睡眠不足也容易胖，甚至有壓力的減肥更容易胖。試著轉(zhuǎn)移壓力是最好的方法，楊冪很愛(ài)步行，她的原則是能走路就走路，散步是她放松心情的秘訣，親近大自然是不錯(cuò)的方式。

水果或者酵素果代替零食

減肥最令人害怕的就是嘴饞的時(shí)候，常常一沒(méi)定力就拿起零食來(lái)吃，減肥也就前功盡棄了。然而辣媽楊冪能維持完美身材，是不會(huì)吃零食的，她是用水果和酵素果來(lái)代替甜食。水果不但很有飽足感，熱量也不高，酵素果屬于綠色零食，能夠解決嘴饞還能瘦身，而且吃再多都不用怕會(huì)胖，是減肥饑餓時(shí)最好代替的食物。

補(bǔ)充維他命E

楊冪最閃瞎人的莫過(guò)于她的大長(zhǎng)腿了，而她表示，對(duì)于瘦腿，她平時(shí)會(huì)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素。首先就是維他命E啦。因?yàn)榫S他命E不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以預(yù)防腿部肌肉松弛，有效緩解腿部浮腫情況。吃好你也可以穿起短裙秀美腿啦。

有原則地吃東西

楊冪每次進(jìn)餐都非常有原則有規(guī)律，不會(huì)由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時(shí)都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會(huì)，倘若你沒(méi)有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對(duì)瘦身來(lái)說(shuō)是致命的，會(huì)將你長(zhǎng)久的努力化為泡影！當(dāng)然，還要講究規(guī)律，不能因?yàn)槊β稻碗S便飽一頓餓一頓的，對(duì)胃不好哦！大明星都做到這樣了，我們還有不善待自己的理由嗎？

減少饑餓的慾望

蛋白質(zhì)維持飽足感。吃蛋白質(zhì)食物減肥也是不錯(cuò)的方式，楊冪曾說(shuō)吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓人覺(jué)得很飽。沒(méi)錯(cuò)！蛋白質(zhì)將人體內(nèi)的鹽分、水分的排出，并消除水腫。這種減肥法消化的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)給人持久的飽足感，比較不容易感到饑餓。也可以減少贅肉的產(chǎn)生。