隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，作息混亂似乎變得見怪不怪，職場白領(lǐng)的美眉們常常要面對電腦，因此久坐便會讓大腿上的脂肪越積越多，瞬間大腿變粗。很多人都不相信一些網(wǎng)上的減肥法或是瘦身法，但是這種真實的減肥達(dá)人經(jīng)驗卻是可以相信的，下面教你大腿減肥最有效方法，讓你也能體驗快速減肥的快感。

辦公白領(lǐng)瘦腿小秘訣

1、勤做高抬腿運(yùn)動。久坐的白領(lǐng)美眉們，在工作一段時間后，稍微的動動自己的腿，在座位上做下高抬腿的運(yùn)動，也順便活動下身體，讓自己脊椎也放松、放松。

2、在午飯或者是晚飯后，一定能夠要堅持半小時散步的習(xí)慣，不能懶而讓自己的脂肪越來越多，并且吃飯后一定不可以坐千萬別吃完就坐，更別立刻睡覺，不然可就是在做增肥的效果了。

3、洗澡的時候也是可以減肥的，水的熱量，加上水蒸汽，都是可以讓你減肥的，而且在洗澡的時候多按摩一下腿部的穴位，活絡(luò)一下血脈，促進(jìn)血液快速流通，加速新陳代謝。

4、晚上在睡覺的時候，可以在床上做做壓腿的運(yùn)動，多做腿部運(yùn)動，在運(yùn)動中讓腿部的脂肪快速的燃燒，健康又有利于身體，還能活動整個身體，減壓與瘦身同在。

5、水果和蔬菜可是白領(lǐng)美眉們要多吃的食物，想要瘦腿的美眉就要多吃廋腿的食物，例如香蕉、蘋果、西柚等含鉀的食物，避免脂肪過多而腿部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

6、坐著的時候一定不要蹺二郎腿，這應(yīng)該就是很多美眉改不了的習(xí)慣了，所以大腿會很難瘦下來，而且也要注意自己的睡眠時間。10點(diǎn)前就要躺床上，保持良好的睡眠習(xí)慣。