娛樂(lè)圈中，不乏擁有天使面孔、魔鬼身材的明星，她們火辣性感的身材讓不少M(fèi)M大受打擊，希望也能盡快瘦出跟偶像一樣的身材。但是，怎么才能保持好身材呢，想要快速瘦身，這需要付出代價(jià)的，讓我們具體來(lái)見(jiàn)識(shí)下明星們的減肥方法。

　　楊冪減肥瘦身法：越走越瘦

　　剛剛喜得愛(ài)女小糯米的楊冪是靠走路瘦身的哦。生完孩子身材快速恢復(fù)如初，讓人羨慕不已。她的原則就是每天步行，能不坐車(chē)就盡量不坐車(chē)，能爬樓梯就盡量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說(shuō)服力的證明。

　　參考指數(shù)：★★★★★

　　走路是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效的減肥方式，比起食物減肥和藥物減肥，不用擔(dān)心有任何副作用。如果每天可以走10000步，那么體重就會(huì)勻速減輕，這是一個(gè)很大的運(yùn)動(dòng)量，但只要你能堅(jiān)持，就一定可以前凸后翹瘦下去。

　　高圓圓減肥瘦身法：利用卡路里對(duì)抗脂肪團(tuán)

　　女神高圓圓滑嫩的肌膚和苗條的身材，不僅獲得了眾多男人的歡心，清新的氣質(zhì)也是女人們爭(zhēng)相模仿的對(duì)象。她在圈內(nèi)也是非常有名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，對(duì)于每天攝入食物的卡路里保持在一個(gè)數(shù)值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當(dāng)然，這就要求她對(duì)食物的卡路里數(shù)值了如指掌，這樣學(xué)霸級(jí)的瘦身咖，太強(qiáng)大了!

　　參考指數(shù)：★★★★

　　這樣的瘦身法是非常靠譜的，瘦身的效果也很明顯。了解食物的卡路里以及食用的量，就能很好地抑制體內(nèi)脂肪的增加，有效控制體重。但是對(duì)瘦身者的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)要求太高了，也是比較麻煩的。有耐心的MM絕對(duì)值得一試。除此之外，每天攝入的食物不得低于5種，才能讓卡路里平衡。

　　佟麗婭減肥瘦身法：細(xì)嚼慢咽

　　氣質(zhì)優(yōu)雅的佟麗婭在任何時(shí)候都展現(xiàn)出這一面，吃飯也是如此，每一小口食物都要咀嚼次數(shù)不低于20下，這就是她推薦給各位的減肥方法。吃飯速度相當(dāng)?shù)穆芙o了胃部足夠的空間和時(shí)間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

　　參考指數(shù)：★★★★★

　　明星都擁有自己良好的生活習(xí)慣。簡(jiǎn)單的一些生活細(xì)節(jié)，就能擁有苗條的身材。與其說(shuō)這是瘦身法，還不如說(shuō)是每個(gè)人應(yīng)該有的良好生活習(xí)慣，將食物充分嚼碎再進(jìn)入身體吸收，不僅能吸收營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致脂肪超標(biāo)。

　　看完這3大明星的減肥方法，大家有沒(méi)有學(xué)到適合自己的減肥妙招呢?其實(shí)明星為了維持好身材，大都付出了不小的代價(jià)，不僅要嚴(yán)格控制飲食，還要經(jīng)常鍛煉。因此，大家減肥時(shí)也要像偶像一樣堅(jiān)持到底，這樣才能盡快甩掉脂肪秀出惹火曲線(xiàn)。