喝荷葉茶來(lái)減肥是越來(lái)越多的人接受的方法，主要是因?yàn)楹扇~茶減肥的原理是祛濕利尿排毒！有的人喝了說(shuō)沒有效果那是因?yàn)闆]有掌握好方法！因?yàn)楹扇~茶的原理是祛濕利尿排毒！其實(shí)靠喝荷葉茶減肥也是要求按照規(guī)矩來(lái)的，這樣才會(huì)有比較好的減肥作用，那荷葉茶怎么喝才減肥呢？那下面我們就具體介紹一下。

正確喝荷葉茶能輕松減肥

其實(shí)有些人喝了荷葉茶后并沒有很好的效果，這里面也是有學(xué)問(wèn)呢，只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的？我們看看如下的四點(diǎn)建議：

1、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

2、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

4、荷葉茶怎么喝才減肥呢？必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

小編最后提醒您，如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的，每天還是要堅(jiān)持鍛煉和注意飲食，這樣才能夠起到好的效果。

盤點(diǎn)能清腸減肥的幾款茶

1、烏龍茶

推薦平時(shí)節(jié)食減肥的人喝烏龍茶。因?yàn)楣?jié)食減肥 ，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，糞便有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。而且烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

原料：烏龍茶

做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。

2、薏仁茶

如果是單純的水分滯留浮腫造成肥胖的人推薦喝薏仁茶，薏仁茶有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

3、荷葉茶

荷葉茶對(duì)于情緒低落、精神壓力大而產(chǎn)生便秘困擾的人來(lái)說(shuō)，它含有的大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，從而擺脫便秘的困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

4、決明子茶

決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，對(duì)于節(jié)食而腸胃功能又不好的人來(lái)說(shuō)，他們的宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。飲用決明子茶即可解決。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

5、大麥芽茶

麥芽性味甘平，歸脾、胃、肝經(jīng)。胃麥芽所含的消化酶及維生素B有助消化作用，麥芽煎劑對(duì)胃酸及胃蛋白酶的分泌有促進(jìn)作用，對(duì)于體內(nèi)排氣不暢造成腹脹和胃脹的人，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。