隨著“以瘦為美”觀念的深入，節(jié)食減肥法成為了大家最常采用的減肥方法，因為在大家的認知里，節(jié)食減肥法才是最直接有效的減肥方法。但是，據(jù)專家介紹，節(jié)食減肥法對身體的傷害極大，是最不健康的減肥方式。關于節(jié)食減肥法的危害，下文小編為大家做出了詳細的介紹，相信大家看完后一定會對這種減肥方式避而遠之的！

節(jié)食減肥危害一：優(yōu)質蛋白不足

大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那么當我們優(yōu)質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節(jié)）。

節(jié)食減肥危害二：各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

節(jié)食減肥危害三：極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

節(jié)食減肥危害四：導致營養(yǎng)不良

如果節(jié)食只吃水果不吃其他的食物的話，也是非常不好的，雖然這樣的飲食可以見到減肥效果，但卻大大影響了健康情況，因為我們身體的能量主要來自于脂肪、蛋白質、碳水化合物，而含有這些養(yǎng)分的主要食物是肉類和主食，所以一點都不吃這些，身體的蛋白質和碳水化合物就會嚴重缺失，從而引起了貧血、營養(yǎng)不良等狀況出現(xiàn)。

節(jié)食減肥危害無：胃下垂

以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現(xiàn)象。