在寒冷的冬天，減肥成了一大難題，但是你知道嗎？其實(shí)一年之中最容易瘦身的是冬季。那么冬季如何減肥呢？冬季減肥最有效方法是什么呢？你知道有哪些冬季減肥食譜呢？冬季減肥妙招又有哪些呢？

飯前一碗蔬菜湯

飯前喝一碗蔬菜湯對(duì)減肥非常好。蔬菜湯進(jìn)入胃壁后，會(huì)給人一種飽脹感，從而降低食欲，這樣正餐里攝入的熱量就會(huì)減少。同時(shí)蔬菜有清腸排毒的功效，可以促進(jìn)食物消化，減少脂肪積聚。因此不妨在每一頓正餐前來一碗蔬菜湯。

吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

寒冷的冬天很多人都喜歡吃火鍋，那是因?yàn)?，溫?zé)岬氖澄锊荒苣軌蚺?，還能提高體溫，促進(jìn)新陳代謝。但是吃火鍋容易上火更加是高熱量的飲食，不提倡。這里說的溫?zé)崾澄锸侵甘澄锏膶傩?。比如辣椒就是溫?zé)岬氖澄?。做菜的時(shí)候不妨放一些辣椒，有助于減肥哦。

喝夠足量水

如果要是問那些身材很好的人，他們到底有什么保持秘訣。我保證，他們會(huì)告訴你一天至少喝8杯水。水有助于支持身體的新陳代謝，可以幫助去除體內(nèi)的多余脂肪，當(dāng)然還可以養(yǎng)顏。這個(gè)簡(jiǎn)單吧，每天每天多喝水！

勤洗澡

對(duì)于南方的孩子每天洗澡是必須的。但是北方很多人因?yàn)槎焯涠辉赶丛琛Ｆ鋵?shí)洗澡對(duì)減肥很有幫助的哦。當(dāng)身體浸泡在熱水中，全身會(huì)得到放松，毛孔自然會(huì)自動(dòng)張開，毒素會(huì)從毛孔排出體外，如果在配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ紵镜乃俣葧?huì)更加快。

多喝茶

用荷葉、決明子、干山楂這種天然的減肥中藥泡成茶喝，可以很好的去除腸道中的油脂，還能抑制住食欲，促進(jìn)身體新陳代謝，進(jìn)行更好的燃脂。

做家務(wù)活

冬天不想外出運(yùn)動(dòng)，可以在室內(nèi)做一些家務(wù)活來減肥，做家務(wù)也能幫助甩掉肥肉，如拖地、擦桌子、洗碗等，收拾自己的房間也可以哦。

多一點(diǎn)曬太陽(yáng)

研究證明，日曬不足，會(huì)誘發(fā)你對(duì)各種零食甜點(diǎn)的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯?xiàng)l等。因?yàn)槿諘衲芗ぐl(fā)大腦里一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食欲的功能。冬天蝸居的生活，少曬太陽(yáng)，大腦里五羥色胺分泌減少，你就變得郁郁想吃東西了。如果你的工作環(huán)境不靠窗，沒有充足的日曬?？梢赃x折每天中午飯以后外出走走。要記得涂上防曬霜，雖然紫外線不強(qiáng)烈，但是長(zhǎng)時(shí)間曬還是會(huì)傷害皮膚的。