喝茶能夠減肥是眾所周知的事情，自己也可以自制一些瘦腰的茶來喝喝，尤其是對腰腹部的曲線調(diào)整，最為效果明顯。暫時放棄咖啡、果汁，把茶喝起來，看看都有哪些茶可以喝出小蠻腰。

4款自制減肥茶

玫瑰荷葉茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：先把材料放置壺中，倒入開水?dāng)嚢枰环昼姡饕窍锤蓛舨牧?。然后倒出水?/span>再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，瘦身功力強(qiáng)，瘦腰效果也更突出，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢！

普洱菊花茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

荷葉山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

雙烏茶

材料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

做法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

功效：烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

哪些人不適宜喝茶

1、缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。

2、神經(jīng)衰弱者：茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠。

3、動性胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。

4、泌尿系結(jié)石者：茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多。?

5、肝功能不良者：咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)。

6、便秘者：鞣發(fā)有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。

7、哺乳期婦女：咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。

8、心臟病者：飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。

9、孕婦：飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。

10、醉酒者：酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。