桑葉屬于一種中藥材質(zhì)，這款茶葉有很多的中藥特性，可以幫助人們治療糖尿病，同時還有消腫去除疲勞，同時還能美容養(yǎng)顏。近來，也有研究表明，桑葉也可以幫助減肥。尤其是喝自制的桑葉減肥茶，那么怎么自制桑葉減肥茶呢？

桑葉減肥茶最能清腸毒

桑葉菊花茶

材料：干桑葉30克，干菊花30克。

做法：吧桑葉和干菊花一起用水煎服，然后當(dāng)茶飲用即可。

效果：桑葉菊花茶對于身體發(fā)熱有涼解的作用，可以清熱去火排毒，以此促進身體排泄。

桑葉菊花山楂茶

材料：菊花20克，銀花20克，桑葉15克，山楂10克。

做法：首先把這些材料洗凈，然后混合在一起用沸水沖泡4次，每次浸泡十幾分鐘，然后當(dāng)茶飲就可以。

效果：適合很多人患有高血壓、糖尿病的肥胖者飲用。

桑葉枸杞茶

材料：枸杞苗20克，鮮車前草20克，鮮桑葉50克。

做法：采取一定適量的水，然后把茶葉洗凈之后一起用沸水煎服，然后當(dāng)茶飲用就可以。

效果：這款自制的桑葉減肥茶有很好的利尿作用，有助于身體排毒，可以有效改善身體浮腫現(xiàn)象。

5大水果排腸毒很奏效

橘子

日本曾經(jīng)很流行吃烤橘子來減肥。橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感同時并能促進腸道消化。

梨子

梨子水分含量高，而且含有豐富的營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、維生素、纖維質(zhì)等，飯后吃可幫助消化。煮過的梨子還會釋放出大量的多酚，提高人體免疫力呢。

葡萄

葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)可以降低膽固醇、抗氧化，連皮吃營養(yǎng)價值更高。減肥時可以在晚上以葡萄作為晚餐。

檸檬

大家都知道檸檬是美容美白的好食材，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效，所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

蘋果

蘋果富含維生素C、纖維素，同時它還含有一種能降膽固醇和抗氧化的好物質(zhì)——蘋果多酚，是減肥食譜中的明星食材。