減肥一直都是愛美的朋友們的頭號大事，但很多人都會有這么一個困擾，為什么減來減去就是不見瘦呢？其實很多時候，因為方法選擇錯了，所以減肥才一直不見效果。比如過分節(jié)食，過度運動等，都是不健康，不科學(xué)的減肥方法，這些方法不僅會影響減肥的效果，還會對身體和皮膚的健康造成傷害。其實，健康減肥很簡單，我們可以從日常的飲食、食材中入手，達到想要的效果。下面就跟著小編來看一下吧。

瘦身食材：

草莓、番茄、白蘿卜。像番茄，番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。

1、飯前一個番茄

我們?nèi)梭w的腸道中堆積了太多的廢物，所以才會容易形成小肚腩。我們在飯前吃一個番茄，可以阻止脂肪被腸道吸收，遠離小肚腩的煩惱。

2、多吃草莓能消脂

草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質(zhì)，能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰，多吃草莓，仰臥起坐都可以少做幾個。

3、白蘿卜——粗腿的克星

白蘿卜聽起來是不是很耳熟呢？跟人們口中常說的“蘿卜腿”是不是有什么關(guān)聯(lián)呢？呵呵，其實它們只是外形上像，實際上，白蘿卜可是“蘿卜腿”的克星哦。大腿是人體用來儲備能量以備不時之需的，所以特別容易堆積脂肪。白蘿卜，含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的，所以要多吃蘿卜。

減肥妙招：

1、多泡澡或泡腳，可以每天晚上或者每周2~3次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

2、多吃辛辣的食物，如胡椒、花椒、辣椒等。這些食物對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能，從而可以燃燒體內(nèi)的脂肪。

3、少吃白糖、味精，多喝蜂蜜水。

4、不要胡亂節(jié)食，盡量不喝冰凍的“飲料”。