現(xiàn)在，想要瘦腿其實(shí)并不難。因?yàn)槌擞胁煌氖萃冗\(yùn)動(dòng)、瘦腿食譜外，還有一系列的瘦腿產(chǎn)品——瘦腿霜、瘦腿肥皂、瘦腿鞋等等。而前段時(shí)候的瘦腿襪更是引起了大家高度關(guān)注。其實(shí)大家知道瘦腿襪是通過什么原理瘦腿嗎？那如果不用瘦腿襪，我們又應(yīng)該通過哪種方式來以同樣的原理瘦腿呢？今天，小編就向大家一一介紹。

瘦腿襪

瘦腿襪是減肥襪子的一種，屬于醫(yī)用減肥的一種科學(xué)方法，是比較受女士歡迎的美腿塑身的時(shí)尚產(chǎn)品。由國(guó)內(nèi)著名醫(yī)療和紡織專家根據(jù)亞洲人腿部靜脈生理特征和中國(guó)人腿部尺寸精心設(shè)計(jì)和制造。而它就是采用循序減壓的原理，由小腿腳踝處到大腿壓力循環(huán)遞減，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，廣泛受到大家的好評(píng)。

瘦腿原理

由于腿部水腫是靜脈內(nèi)部充血（靜脈曲張）造成的，而靜脈曲張主要是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，比如站立、久坐等形成的。通常女性因腿部血液循環(huán)功能差，長(zhǎng)時(shí)間工作又保持同樣姿勢(shì)，腿部水腫現(xiàn)象比較明顯。瘦腿襪可以從外部對(duì)大腿進(jìn)行施壓，維持肌肉正常運(yùn)動(dòng)從而使血液伴隨著不同的壓力，流向心臟。腳踝的壓力較大而大腿的壓力較?。皇寡簭母邏翰糠至飨虻蛪翰糠?。借助于專業(yè)的壓力梯度設(shè)計(jì)，即由腳踝處逐漸向上遞減壓力，通過收縮小腿肌肉對(duì)血管加壓，促進(jìn)靜脈血液回流心臟，防止下肢靜脈淤血，保證下靜脈血液循環(huán)良好，幫助患肢腫脹、疼痛等癥狀消失。

瘦腿襪的缺點(diǎn)

1、長(zhǎng)期穿瘦腿襪由于壓力過緊，它的高強(qiáng)度的彈力會(huì)影響血液的循環(huán)。

2、由于瘦腿襪高強(qiáng)度的壓力會(huì)使壓縮皮膚毛孔，堵塞油脂的排泄，血液淤積會(huì)使得皮膚紅腫。

3、長(zhǎng)時(shí)間穿瘦腿襪會(huì)使皮下組織生長(zhǎng)緩慢，血液循環(huán)緩慢，肌肉的組織營(yíng)養(yǎng)不良，使肌肉發(fā)生萎縮的現(xiàn)象。

雖然瘦腿襪對(duì)瘦腿有明顯的效果，但是，它也存在一定的缺點(diǎn)，對(duì)我們的身體造成一定的傷害。那我們可以通過些什么方法以同樣的原理達(dá)到瘦腿的目的呢？其實(shí)，除了瘦腿襪，還有其他方法同樣能促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。下面，就讓小編一下消水腫的不同方法

按摩篇

足部按摩

足部被稱為人的第二個(gè)心臟，那是因?yàn)樵谖覀兊哪_掌上，布滿了對(duì)應(yīng)器官和內(nèi)臟的穴位，當(dāng)我們刺激這些穴位的時(shí)候，全身血液循環(huán)就會(huì)被激活，活化內(nèi)臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了！

1、泡在溫水里，抬起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，輕輕地施力，按壓整個(gè)腳掌。

2、雙手從下抱住足部，拇指放于腳背上，利用拇指根部施力，輕輕按摩整個(gè)腳背。

3、手指彎曲，用食指的第二關(guān)節(jié)，順著腳心的弧度來從外到內(nèi)，再返回外側(cè)的方式按摩腳心。

4、雙手抱著腳掌的前半部分，雙手拇指疊放于前半腳掌的中央，然后向腳趾的方向推壓，同時(shí)雙手向前移動(dòng)，按摩腳的內(nèi)外兩側(cè)。

小腿與膝蓋按摩

1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順著小腿一直按摩到膝蓋。

2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶著膝蓋，拇指放在外側(cè)，其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順著膝蓋按摩10次。

3、雙腿伸直坐于浴缸中，一邊泡著澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二關(guān)節(jié)到手掌根部外側(cè)的部分，輕輕敲打膝蓋。

大腿按摩

1、雙膝彎曲坐于椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。

2、雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開始，順著大腿后側(cè)，一直輕輕叩打大腿后側(cè)的肌肉至大腿根部。

3、最后站起來，雙臂彎曲，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

飲品篇

山菊茶

也許你腫脹感不如水腫女生強(qiáng)，但是酸痛的感覺比較明顯的話，那么就是腿部積累的毒素太多了。血液循環(huán)緩慢了帶來的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會(huì)堆積在腿部。

材料：野菊花、山楂和金銀花。

做法：將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。

功效：這道茶品不僅能排毒促進(jìn)血液循環(huán)，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會(huì)變得很苗條哦。

海藻茶

如果你發(fā)現(xiàn)早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現(xiàn)腫脹難穿的現(xiàn)象，那么你的水腫是比較嚴(yán)重的。緩解水腫的方法除了加速血液循環(huán)，還需要改善體內(nèi)鉀鹽和鈉鹽的平衡性

材料：海藻6g，茯苓和烏龍茶葉各3g。

做法：江浙三種材料同時(shí)放進(jìn)開水中進(jìn)行沖泡。

功效：迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)腿部水腫的女生非常有效。