生活中減肥方法有很多種，中藥減肥越來越受到大家的歡迎。祖國醫(yī)學對肥胖的認識散見于歷代著作中?！端貑枴ねㄔu虛實論》云：“肥貴人，則膏粱之疾也?！薄端貑枴て娌≌摗分^：“此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿?！闭f明肥胖的病因是膏粱厚味。

肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。那么什么樣的中藥減肥才是適合自己的呢？相信不少人都會有這樣的疑問，下面給大家介紹中藥減肥的原理和幾種可以減肥的中藥吧。

中藥減肥是否健康安全？

中藥減肥方法不同于減肥藥減肥方法，就是因為中藥減肥是從益氣，健脾，化痰等著手，通過益消瀉的方法，調整人體器官恢復原有的功能，從而達到燃燒多余脂肪，達到健康減肥目的，同時還能恢復人體能量代謝機能。傳統(tǒng)中醫(yī)也認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。而減肥茶的減肥方法則是通過讓人產生腹瀉，控制食欲的方法減肥，并不能起到調理的作用，對身體的傷害很大，并不可取。

中藥減肥方法不但可以減肥，還有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，主要就是因為中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、可將體內多馀水份、以及積聚于體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。但是中藥也是藥，所采用的藥材都具有藥性和禁忌，所以說中藥減肥方面健康安全，但是也不是百分百的。

了解了中藥是怎么減肥的，下面一起來看看有哪些中藥可以減肥吧。

中藥材：山楂、陳皮、茯苓、薏仁、山藥

人群：脾胃虛寒、虛胖浮腫

加入中藥材的膳食被稱為藥膳，在減肥人群中有一部分是因為體質虛弱引起的脾胃運轉不暢，這種類型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由于身體熱量轉化率很低，就算是進食很少的食物也很容易堆積熱量引起肥胖。加上身體排毒和代謝能力也很弱，虛胖浮腫的癥狀更是明顯。

在中藥材中山楂和陳皮能改善人的腸胃運作，緩解食欲不振口苦難咽的狀況，讓你逐漸恢復健康的飲食促進代謝的旺盛。而茯苓、薏仁、山藥則是促進脾胃功能，讓身體將多余的熱量和垃圾代謝出去，緩解體內浮腫和虛胖的狀況。這類中藥材適合在煲湯、煮粥時使用，可以當做主食替餐來吃，減肥養(yǎng)生效果非常好。

中藥材：菊花、薄荷、蘆薈、牛蒡、甘草

人群：毒素堆積、復合肥胖

有些女生的肥胖是因為身體循環(huán)代謝出現問題，導致體內毒素無法正常排出引起的。排毒不暢不一定是便秘，身體中的許多循環(huán)都是通過血液來完成的，血液中的毒素如果堆積過多就會造成血毒，引發(fā)局部浮腫肥胖、痤瘡熱瘡、內火攻心等癥狀。因此排毒是減肥過程中重要的一部分，而中藥材中有一些是可以達到很好排毒效果的。

菊花和、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量，但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬于毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那么這幾種排毒中藥材很適合你。

中藥材：川七、荷葉、決明子、車前子、蘆根

人群：內熱便秘、腰腹肥胖

便秘其實是很好改善的，但如果平時飲食習慣不好，很容易讓便秘復發(fā)。便秘會引起大腸梗阻，讓腸壁不斷重吸收這些毒素和垃圾，造成腰腹部腫脹肥胖，并且讓下半身的循環(huán)變得緩慢。除了在生活中多喝溫水、多吃一些富含纖維質的蔬果和益生菌的發(fā)酵乳促進腸胃運動，用中藥材來排出內熱緩解便秘也是非常有效的。

荷葉和決明子在許多中藥茶飲配方中都可以看到，兩者具有非常強的排腸毒功效，車前子和蘆根能夠調節(jié)人體內分泌代謝，幫助腸道能鎖住水分緩解便秘狀況。

而川七則可以降低血液中的毒素和血糖濃度，MM們可以根據自身便秘情況的嚴重程度來選擇中藥材沖茶飲。一般情況荷葉+決明子就足夠了，如果便秘較為嚴重，可以搭配少量其他幾種中藥材一起沖飲。