蘆薈是一種非常好的減肥瘦身食品，而在夏季減肥期間如何利用蘆薈來(lái)減肥呢？下面我們就來(lái)跟大家推薦幾款蘆薈的減肥食譜，希望可以幫助到大家快速的達(dá)到瘦身的目的，那么下面我們還是來(lái)跟隨小編一起來(lái)具體了解一下吧。

蘆薈的功效

保護(hù)腸胃璧，預(yù)防胃炎、胃潰瘍

飲食的不正常、過(guò)度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。實(shí)用蘆薈時(shí)，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開(kāi)靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯(cuò)的方法。

低卡路里，健康無(wú)負(fù)擔(dān)

含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對(duì)于減肥最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說(shuō)的。所以，想吃零食的時(shí)候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是果之理食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負(fù)擔(dān)。

消毒殺菌，克服口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之，常常利用蘆薈汁來(lái)漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問(wèn)題！口腔內(nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問(wèn)題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來(lái)速口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問(wèn)題，并強(qiáng)化身體健康的功效。

促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘

蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來(lái)瘦身吧！用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過(guò)濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的效果，有效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。

促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血癥狀

血壓過(guò)低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來(lái)、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀。

蘆薈具有如此強(qiáng)大的功效，下面小編就來(lái)給大家介紹一下快速瘦身的蘆薈食譜，讓你一邊瘦身一邊美容。

蘆薈菜譜

特 點(diǎn)：香酥，清熱，營(yíng)養(yǎng)（花生中蛋白質(zhì)易水 解被人體吸收）。

主 料：生花生500克。

輔 料：蘆薈、甜椒片、芫荽。

調(diào) 料：食鹽

做 法：

1、剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入 清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加 鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤(pán)。

2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁 塊，鋪擺在花生上。

3、紅色甜椒切成菱形片組成樹(shù)葉，菱形尖端 對(duì)準(zhǔn)圓心， 周邊擺放芫荽綠葉。

蘆薈蘿卜泥

特 點(diǎn)：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應(yīng)該比較容易入口。

主 料：白蘿卜 4厘米

輔 料：新鮮蘆薈葉 3厘米 海苔

調(diào) 料：麻油，醬油，鹽

做法：

1、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈，去刺擦成泥；

2、再將白蘿卜洗凈后擦成 泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用。

涼拌蘆薈

特 點(diǎn)： 這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時(shí)，亦能佐餐。

主 料： 新鮮蘆薈葉 3厘米。海蜇皮 20克

輔 料： 小黃瓜 3厘米

調(diào) 料： 麻油，醋，醬油，鹽

做 法：

1、將蘆薈葉用開(kāi)水燙過(guò)，切成可看到果凍 的圓形；用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2、再將上述材料擺放盤(pán)中，淋上調(diào)有麻 油的醋，即可食用。