如何預防肛裂呢？肛裂和便秘有很大的關系，如果長時間的便秘就很容易會出現(xiàn)肛裂的癥狀。除此之外，還會有其他的原因也有可能會導致肛裂的發(fā)生，一起來看看是哪些吧。

肛裂的常見原因

便秘是肛裂最大的原因。直腸內(nèi)如果長期的滯留宿便不僅僅很有可能出現(xiàn)直腸癌，還會因為糞便的堆積影響到血液的循環(huán)。而便秘患者用力解出糞便時，就會使肛門受到較大的壓力，從而導致裂口和腫脹等癥狀。

齒狀線附近的慢性炎癥，如后正中處的肛竇炎，向下蔓延而致皮下膿腫，破潰而成為慢性潰瘍；肛管損傷后亦難愈合的原因至今不明，有人認為主要是損傷合并感染所致，感染時炎性細胞可以釋放溶膠原酶，阻止上皮組織再生與延伸。

有很多人習慣在排便是看書或者玩手機，這樣就會造成下蹲和排便的時間過長，很容易引發(fā)肛門直腸內(nèi)淤血，從而引發(fā)疾病。除此之外，在上廁所時抽煙就會緩沖大腦的排便反射，非常容易導致便秘。這樣就會使排便時過猛的用力，甚至是盲目不停的用猛力，從而最終導致肛裂的發(fā)生。

近期有人提出肛管后正中線缺血是肛裂原因，因為肛管遠端是由直腸下動脈供應，該血管穿越坐骨直腸窩，分出小支經(jīng)肛管括約肌至黏膜，但多數(shù)后聯(lián)合處缺乏直腸下動脈分支（占百分之八十五）。從毛細血管形態(tài)學研究也提示后正中線處內(nèi)括約肌內(nèi)部的毛細血管較稀疏。

如果要預防肛裂的發(fā)生，應該做到哪些呢？

預防肛裂的方法

要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

別吃辛辣食品，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴香、白酒等。因為辛辣食品對盲腸黏膜有直接刺激作用，會使它明顯充血，造成大便時肛門口灼痛。

經(jīng)正規(guī)途徑買到的肛裂膏或肛裂栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。

對患有肛隱窩炎和肛乳頭炎者，要盡早治療，防止誘發(fā)肛裂。

注意控制鹽的攝入量，過量的鹽會使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加劇。

不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重肛裂癥狀。

想要遠離肛裂，切記以上幾點哦。