預(yù)防結(jié)腸癌的有這些

西蘭花

十字花科蔬菜中的各種強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，能幫助消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有能排除各種毒素（包括致癌物質(zhì)）的天然化學(xué)物質(zhì)。一項(xiàng)表明，每周吃3次十字花科蔬菜能將患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低60%。

紅薯也有強(qiáng)大的防癌功能?？萍既藛T在紅薯中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

魚

發(fā)現(xiàn)，淡水魚的攝入可顯著降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，可以使結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低了53%。此外，海魚及鮮魚的攝入也可降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

草莓

草莓富含植酸，能抑制癌細(xì)胞的生長，從而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地預(yù)防結(jié)腸癌和肝癌。

芹菜

芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。