健康意識(shí)提高了，越來(lái)越多的人們知道牛奶對(duì)人體健康的好處，喝牛奶的人越來(lái)越多，那么多的牛奶品牌質(zhì)量是不是都是一樣的。當(dāng)然不是。不同的生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的牛奶質(zhì)量存在著很大的差別，小的牛奶生產(chǎn)廠家規(guī)?；B(yǎng)殖程度低，散戶飼養(yǎng)奶牛占到了72%，產(chǎn)量、質(zhì)量都很難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求。

所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產(chǎn)品，首要條件是要有自己的牧場(chǎng)，自己奶?；亍ＥＤ痰馁|(zhì)量才有保證。便秘這種病挺常見的，一旦有了便秘，飲食上要多注意，便秘能吃牛奶嗎？

飲用牛奶是含有一定的潤(rùn)滑作用的，牛奶的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用，也會(huì)對(duì)腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡，造成便秘的主要原因就是腸動(dòng)力的不足，所以飲用牛奶是會(huì)對(duì)便秘癥狀的緩解有幫助的。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營(yíng)養(yǎng)食品。

據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)；下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。

便秘能吃牛奶，便秘患者吃牛奶對(duì)于緩解便秘有很多的好處，大便暢通可以及時(shí)的把體內(nèi)的毒素排出體外，如果大便不通，機(jī)體的毒素就會(huì)留在體內(nèi)，長(zhǎng)期以往，身體就會(huì)得病，很多疾病都是由于大便不通造成的。所以要做到大便通暢。