女人怎么預(yù)防脫肛？

1、要及時(shí)治療腹瀉以及感染性腸炎、慢性痢疾等疾病，對(duì)腹瀉及痢疾要尤其重視。積極預(yù)防和治療百日咳、慢性氣管炎、肺氣腫等能增加腹壓的疾病。

2、每天攝入20～30g不溶性纖維，如粗制主食或麩皮。每天飲水2000～3000ml，特別是早上飲水1000ml，多吃富含食物纖維的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。

3、養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，忌久蹲茅廁用力排便，做到每日定時(shí)排便，不在廁所里長(zhǎng)時(shí)間蹲坐。排便不要看書(shū)、看報(bào)。最好是不費(fèi)力氣、用最短時(shí)間排出不便，以減少局部刺激。

4、經(jīng)常作提肛運(yùn)動(dòng)以增加肛門(mén)括約肌的功能。

5、注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)久站立和蹲坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。

6、每次大便后避免用粗糙便紙反復(fù)擦拭肛門(mén)，可用溫涼水進(jìn)行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識(shí)收縮肛門(mén)可以很好的預(yù)防肛腸脫垂。

7、睡前可用中藥或溫?zé)崴醋。苊馐褂迷硭?、酒精等刺激性液體。

8、婦女分娩后要充分休息，產(chǎn)后如有會(huì)陰撕裂要及時(shí)縫合，以保持肛門(mén)括約肌的正常功能，如有子宮脫垂及內(nèi)臟下垂要及時(shí)治療。避免多胎生育。多胎生育者極易患本病，故積極提倡計(jì)劃生育，少生優(yōu)生，可減少本病的發(fā)生。

9、已患有脫肛者，應(yīng)及時(shí)回復(fù)納入，保持肛門(mén)清潔衛(wèi)生，避免并發(fā)感染。