在肚臍的兩旁，有兩個“止瀉穴”，也就是天樞穴，拉肚子的時候可以給自己做做穴位按摩，以緩解腹瀉癥狀。

排便后，取坐位或仰臥位，用食指和中指的指端，慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴（臍旁2寸處），約按壓10分鐘后，再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉，使大便成形。

如何緩解腹瀉癥狀：

補充電解質(zhì)

馬上喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽之類的東西，能夠迅速補償體內(nèi)因腹瀉丟失的電解質(zhì)。

揉肚子

腹瀉伴有腹痛，惡性嘔吐等癥，可以雙手搓搓之后，當雙手起熱之后馬上柔柔肚子，可以起到暖胃驅(qū)寒的作用，幫助胃腸消化。

適量喝點米湯

米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。