一、羊糞便

特點是：大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭，宜采取下面的潤腸的飲食。

1、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機(jī)取汁），白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

2、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

4、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

二、虛證便秘

特點是：排便困難，或大便先干后稀，并伴有倦怠乏力、食欲不振等。

1、土豆汁：新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，絞汁，晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。

2、韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

3、奘靈水蘇糖：奘靈水蘇糖非常好的水溶性纖維，服用后能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，奘靈水蘇糖清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清，從而改善腸胃功能。

4、黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾入饅頭、面包內(nèi)，每日1～2次。