便秘很多人都會(huì)經(jīng)歷過的，大部分的便秘都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，還有其他的原因是我們不了解的，為了更好的認(rèn)識(shí)該病，不讓該病對(duì)我們的造成困擾，這些原因大家也是要了解的，那么引起便秘的兩大根源所在，就為大家介紹一下吧！

1、心理障礙：許多便秘患者都有不同程度的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫觀念及行為，一般認(rèn)為，這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經(jīng)對(duì)結(jié)腸、直腸和盆底肌肉的活動(dòng)，使腸道蠕動(dòng)減弱而引起便秘。不少人在有思想矛盾、精神負(fù)擔(dān)、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘；不少輕度便秘者，因害怕便秘加重而情緒緊張，結(jié)果使便秘癥狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數(shù)，偶爾未按規(guī)律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，從而加重便秘。

對(duì)于有習(xí)慣性便秘的患者來說，正確對(duì)待病癥，保持樂觀的心態(tài)，減少心理壓力是十分重要的。除了要積極配合治療，調(diào)理便秘外，平時(shí)要多了解一些人體自然生理過程和健康常識(shí)，在心理上有一個(gè)適應(yīng)過程。

2、不良的飲食習(xí)慣：因攝入的食物過少、過于精細(xì)，使得食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。

（1）吃得太少。很多年輕人為了減肥，吃得過少或饑一頓飽一頓，這都會(huì)讓腸道達(dá)不到足夠的刺激，影響其正常功能，久而久之，一樣可能引起便秘。

（2）缺膳食纖維。排便需要腸道的蠕動(dòng)，腸道的蠕動(dòng)又需要一定的神經(jīng)刺激。然而，如今人們?cè)絹碓骄?xì)的飲食習(xí)慣，卻讓腸道都“消極怠工”起來。因此，要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱等。但需要注意的是，老年體弱，苦瓜、香蕉和西瓜這類偏寒涼的果蔬要慎食。