便秘是指人們的排便次數(shù)減少，在排便時(shí)較為費(fèi)力，有人用堵車來形容便秘，即使讓人異常煩躁卻又無可奈何。隨著人們生活壓力的加大，患上便秘的人群越來越多，大家需要了解便秘的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)理，切忌利用瀉藥來緩解癥狀，這樣只會(huì)對藥物形成依賴。

導(dǎo)致便秘的最直接原因是身體的疾患，包括炎癥與腫瘤，還有糖尿病、甲狀旁腺疾病等代謝性的疾患與中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，這些患者首先要積極配合醫(yī)生治療本身存在的疾病，才能從根本上解決便秘問題。除了疾病因素外，飲食不當(dāng)也是引發(fā)便秘的重要原因，很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ蛔⒅仫嬍匙o(hù)理，經(jīng)常吃高脂肪的油膩食物，不吃對人體有益的蔬菜與水果，以致胃腸的蠕動(dòng)減弱，抑制了排便沖動(dòng)。

不少人都會(huì)認(rèn)為便秘只是無關(guān)緊要的一種生理現(xiàn)象，并不予以重視，所以經(jīng)常都會(huì)走入以下的六個(gè)誤區(qū)：①不把便秘當(dāng)成?。杭词拱l(fā)生便秘也認(rèn)為自己很健康，依然我行我素，導(dǎo)致便秘的情況加重；②認(rèn)為只要每天排便就沒事：就算每天都能排便，但如果排便時(shí)明顯很吃力，糞便干結(jié)而量少，也是便秘的癥狀；③只補(bǔ)纖維不補(bǔ)水：以為只要多吃果蔬就一定可以緩解便秘，不重視喝水對便秘的影響；④認(rèn)為排毒就是助排便：女性更趨向于購買排毒的保健品來防治便秘，實(shí)際上這樣的作用并不大；⑤把瀉藥當(dāng)靈丹：長期服用瀉藥會(huì)形成依賴性，不利于身體健康；⑥認(rèn)為便秘只需治胃腸道：便秘可引起全身機(jī)能的異常，必須要經(jīng)過檢查后進(jìn)行全方位的治療。

我們一定要重視便秘，在出現(xiàn)排便困難時(shí)就要到醫(yī)院就診，防止誘發(fā)并發(fā)癥。在治療期間，要同時(shí)補(bǔ)充纖維素與水分，多吃油菜、櫻桃等有助于清除體內(nèi)垃圾的食物，每天早睡早起，保持舒暢的心情，可以幫助機(jī)體建立一個(gè)規(guī)律的排便習(xí)慣。