“二高一低”吃出結(jié)腸癌

結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯高于小城鎮(zhèn)和農(nóng)村。在城市中，體力活動(dòng)少的人發(fā)病率又高于體力活動(dòng)多的人。這主要是由于這些人群習(xí)慣于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，加上運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，很容易引發(fā)便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)使毒素在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留，從而被人體再度吸收，而這其中就含有許多致癌物質(zhì)。

長(zhǎng)期過(guò)多吃高脂肪食物的飲食習(xí)慣，還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。身體長(zhǎng)期處在這種刺激和損害之中，就容易誘發(fā)結(jié)腸癌。

大量的表明，要降低結(jié)腸癌的發(fā)病率，就要減少脂肪與紅肉攝入，因?yàn)?，結(jié)腸癌的發(fā)生與動(dòng)物脂肪和肉類(lèi)密切相關(guān)，有表明高脂攝入者結(jié)腸癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是低脂者的3.26倍。而肉類(lèi)中攝入紅肉是結(jié)腸癌發(fā)生的一個(gè)強(qiáng)的危險(xiǎn)因素。減少食物中脂肪的含量，特別是盡量少吃煎烤后的棕色肉類(lèi)，有助于減少結(jié)腸癌的發(fā)生機(jī)會(huì)。