暫無有效預(yù)防措施，早發(fā)現(xiàn)早診斷是本病防治的關(guān)鍵。

1、建立良好的排便習(xí)慣

平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。排便時應(yīng)集中注意力，不要看報或做其他的事情。

2、多攝取膳食纖維

含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激。

3、要增加運動量

因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室里多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。