大腸息肉是指腸粘膜上或粘膜下的贅生物，包括腫瘤性贅生物和非腫瘤性贅生物，前者是癌前期病變，與癌發(fā)生關(guān)系密切，后者與癌發(fā)生關(guān)系較少。息肉是因氣血、濕熱瘀阻逼迫大腸，或因先天遺傳所致腸道氣機不利，經(jīng)絡(luò)阻滯，瘀濁氣凝而成。因腫瘤性贅生物引起的大腸息肉會引發(fā)癌癥，日常生活中一定要做好預(yù)防措施，加強防范。

日常飲食中常吃堿性食物，能有效防止酸性廢物的累積，進而來預(yù)防腸息肉的發(fā)生：

1、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，平日多吃富含纖維素的綠葉蔬菜，減少脂肪類和刺激性食物的攝入，保持良好的精神狀態(tài)。

2、保持大便通暢，養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果糞便停留在大腸內(nèi)的時間太長，即會刺激腸黏膜增生，引發(fā)息肉。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

5、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，適當(dāng)補充抗氧化維生素，如維生素c和維生素e等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

7、 堅持定期復(fù)查腸鏡。對單發(fā)性息肉每2年復(fù)查一次，多發(fā)性息肉每年復(fù)查一次，懷疑有息肉癌變者應(yīng)3～6個月復(fù)查一次腸鏡。生活要規(guī)律，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律的人都會加重體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使細(xì)胞增生、突變疾病遠(yuǎn)離自己。