怎么預防腸胃炎

很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時候吃就什么吃，其實大家有所不知，這樣的飲食習慣很容易會導致腸胃炎的病發(fā)。

因為當你感覺到餓的時候你沒吃，等真正吃的時候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。每天三餐盡量按時吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng)，中餐可以吃飽點，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用?？梢远喑孕┦卟撕退?/p>

例如土豆、番茄、蘋果等等。運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗能力，所以對于腸胃炎的預防措施上，也要多參加體育鍛煉。很多人習慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認為自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。