俗話說“十男九痔”、“十女十痔”，痔瘡是肛門部位的常見疾病，特別是現(xiàn)代人長期久坐、缺少運(yùn)動，痔瘡的發(fā)病率越來越高，其實(shí)防治痔瘡很簡單，看看下面介紹的方法吧！

怎么防治痔瘡

一提：早晚有意識地向上提縮肛門，每次30下。

二臥：仰臥，腳跟靠臀部，兩手放頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆上起，同時收肛門，骨盆放下時放松，每日做l～3次，每次20下。

三起坐：兩腿交叉坐，全身放松，保持交叉姿勢站起，同時收臀夾腿，提肛，再原樣坐下，全身放松，每日20次。

四舉：站立，兩腿并攏，兩臂側(cè)舉到頭上方，腳跟提起，深吸氣，兩臂在體前自然落下，腳跟隨之落下，深呼氣，連做6～8次。

五爬：模仿爬行動物，如貓，每天早晚各爬行50米。

六吃果：每天吃4顆無花果干。

這些小動作堅持做下去，痔瘡不再打擾您。

痔瘡的危害：

痔瘡較嚴(yán)重者會導(dǎo)致或誘發(fā)心腦血管疾病，尤其是老年性患者，如患痔瘡產(chǎn)生心理壓力，不敢上廁所，長此下去會加重便秘，當(dāng)排便發(fā)生困難時，患者用力屏氣，可使心跳加快造成腦血管破裂，引起腦出血或腦栓塞；如果出現(xiàn)內(nèi)痔嵌頓，疼痛還可誘發(fā)心絞痛發(fā)作；如有血栓形成，可引發(fā)肺栓塞。

痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出，大便時反復(fù)多次地出血，會使體內(nèi)丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)樵谡Ｇ闆r下鐵的吸收和排泄保持平衡狀態(tài)，鐵的喪失量很微小，正常成年男子每日鐵的喪失量不超過2毫克，而便血的患者，若每日失血量超過6～8毫升則丟失鐵3～4毫克以上。正常人體男性含鐵總量為50毫克/每公斤體重，女性約為35毫克/每公斤體重，若長期便血，丟失大量的鐵，使體內(nèi)含鐵總量低于正常，能引起缺鐵性貧血。

因痔瘡失血而導(dǎo)致的缺鐵性貧血，一般發(fā)展緩慢，早期可以沒有癥狀或癥狀輕微，貧血較重或進(jìn)展較快時，則會出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動后氣促、浮腫等，一些患者可出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀容易易激動、興奮、煩躁等，有人認(rèn)為是細(xì)胞內(nèi)含鐵酶缺乏所致。以上這些癥狀均可通過糾正貧血、治療痔瘡后消失。因此若發(fā)現(xiàn)患有痔瘡，應(yīng)盡早治療，以免出現(xiàn)上述癥狀，使治療復(fù)雜化。