便秘是很多人都經(jīng)歷過(guò)的，是常見(jiàn)的肛腸疾病，導(dǎo)致便秘的原因有很多，那么具體有哪些呢？

一般原因

1、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運(yùn)，稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰，寒凝氣滯，腸道無(wú)力，大便運(yùn)行困難，引起的便秘屬于冷秘。

2、津液不足：體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷，加上飲水量少，大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力，血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)，腸道干澀，大便干結(jié)，稱(chēng)為虛秘。

3、燥熱內(nèi)結(jié)：飲食過(guò)于辛辣刺激，厚味食物攝入過(guò)多，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱(chēng)為熱秘。

4、氣機(jī)郁滯：情緒憂(yōu)郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內(nèi)停，形成便秘，稱(chēng)為氣秘。

特殊原因

藥物性便秘?？稍诜面?zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。

神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷，可損害支配腸道的神經(jīng)，繼而產(chǎn)生便秘。

肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門(mén)部位劇烈疼痛，可引起肛門(mén)括約肌痙攣，使排便延遲，出現(xiàn)便秘。

懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動(dòng)減弱。

出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門(mén)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。

四種飲食習(xí)慣加重便秘

1、飲食清淡不吃油或者少吃飯

許多人一出現(xiàn)便秘，就以為是自己大魚(yú)大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，便秘的人也需要吃些油，因?yàn)槿梭w需要油脂的潤(rùn)滑，缺少了會(huì)加重便秘。還有很多人相信少吃飯會(huì)緩解便秘，這其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)槟c道是需要食物來(lái)刺激促進(jìn)排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒(méi)有足夠的原料，當(dāng)然排不出來(lái)。因此便秘時(shí)不要拒絕吃飯，否則會(huì)加重便秘。對(duì)于一直靠節(jié)食減肥的人來(lái)說(shuō)，也可能因?yàn)樯鲜鲈蚨忝亍?/p>

2、香蕉吃得不對(duì)

一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的。其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在通風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。提醒大家，吃香蕉時(shí)也要多喝水。

3、吃高纖維食物忽略喝水

很多人相信膳食纖維有助排便，因此便秘時(shí)就大量吃高纖維食物，但忽略了喝水。其實(shí)，糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助其膨脹，這樣才能對(duì)腸道產(chǎn)生刺激。所以如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹不起來(lái)，糞便體積小又密實(shí)、干硬，在腸道中運(yùn)送反而更慢。此外，大腸的一個(gè)基本功能就是回收糞便中的水分，身體越缺水，糞便越干燥，便秘越嚴(yán)重。許多人可能還以為自己是“頑固型便秘”，其實(shí)只是喝水太少。需要提醒的是，果蔬中的膳食纖維的確可緩解便秘，但過(guò)量食用也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

4、大量喝茶

喝茶“清火”，能改善便秘，這也是十分常見(jiàn)的誤區(qū)。其實(shí)，便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，飲水量要比平時(shí)多2~3倍，分成8~10次喝。