預(yù)防結(jié)腸癌多方法 結(jié)腸癌在我國的發(fā)病率與死亡率低于胃癌，食管癌、肺癌等常見惡性腫瘤。近年各地資料顯示隨著人 民生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，其發(fā)病率呈逐年上各趨勢。從流行病學(xué)的觀點(diǎn)看，結(jié)腸癌的發(fā)病和 環(huán)境、生活習(xí)慣、尤其是飲食方式有關(guān)。

如何預(yù)防結(jié)腸癌？

方法一：每天30分鐘活動(dòng)身體

研究發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)活動(dòng)量大的人患結(jié)腸癌的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。從事金融、行政等長久坐辦公室工作的人群結(jié)腸癌的發(fā)病率高于經(jīng)常需要走動(dòng)的職業(yè)人群2～3倍。美國科學(xué)家對534例長期進(jìn)行慢跑的人，與467例不愛運(yùn)動(dòng)的人對比調(diào)查，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行慢跑的人腸道腫瘤發(fā)生率明顯低于不愛運(yùn)動(dòng)的人。預(yù)防結(jié)腸癌有哪些方法？由于在絕大部分時(shí)間里結(jié)腸內(nèi)存有糞便，大活動(dòng)量有助于糞便快速通過結(jié)腸。糞便里有致癌物，它在結(jié)腸里停留的時(shí)間越長，致癌物接觸腸內(nèi)壁的機(jī)會(huì)就越多，患結(jié)腸癌的可能性就越大。增加活動(dòng)量可以減少腸內(nèi)類激素含量，從而減少患結(jié)腸癌的可能性。因此，專家們建議，中老年人增加活動(dòng)量，每天至少要有30分鐘左右的身體活動(dòng)。

方法二：每天攝食高纖維素食物

研究發(fā)現(xiàn)，在高脂肪、膳食纖維不足的膳食情況下，尤其多吃羊、牛肉類脂肪的人群，大腸癌發(fā)生率明顯比吃低脂肪膳食的人群高。高脂肪飲食可促使腸腔中厭氧菌的生長，會(huì)產(chǎn)生更多的致癌成分；膳食纖維少，排便慢、糞量小，致使致癌物與腸粘膜接觸時(shí)間延長。預(yù)防結(jié)腸癌有哪些方法？因此，專家指出，預(yù)防大腸癌要從飲食習(xí)慣開始。每天應(yīng)攝食高纖維素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等。

結(jié)腸癌吃什么好？

1、多吃含有豐富膳食纖維的食物，膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從而減少糞便在腸壁停留的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收。這些食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等。 

2、低脂肪膳食：要控制油脂的攝入，不僅要減少油脂攝入，而且要注意動(dòng)物性油脂和植物性油脂的平均，合理搭配蛋白質(zhì)、糖類、和各類維生素的補(bǔ)充，營養(yǎng)要均衡，增強(qiáng)身體抵抗力。 

3、結(jié)腸癌病人忌食含有亞硝酸胺的食物，這些食物有嚴(yán)重的致癌作用，像熏制、腌制、燒烤、煎炸的食物都忌食。  

4、忌食辣椒、過燙、過咸等具有刺激性的食物，會(huì)肛門有嚴(yán)重刺激作用，不利于排泄。

 5、結(jié)腸癌病人的飲食多吃富含粗纖維的食物，可緩解便秘和腹瀉癥狀，但食物不可過于粗糙，以免刺激腫瘤，發(fā)生潰破。這些食物有土豆、紅薯、香蕉、嫩葉青菜等。

 6、多吃一些流質(zhì)和半流質(zhì)的食物，能防止膳食纖維攝入過多導(dǎo)致的腸梗阻，這些食物有小米粥、大米湯、玉米面粥、蛋羹、豆腐腦等。 

 結(jié)腸癌自我護(hù)理要點(diǎn)：

 1、心理準(zhǔn)備 對化療的不良經(jīng)驗(yàn)及化療前接受的錯(cuò)誤信息，往往使病人緊張，因而降低了對不適反應(yīng)的耐受性。明確精神因素與發(fā)生惡心嘔吐有一定聯(lián)系，保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)尤為重要。 

 2、自我止吐及處理 惡心嘔吐時(shí)，將準(zhǔn)備好的容器置于伸手可及處。一旦有惡心嘔吐感，自我誘導(dǎo)產(chǎn)生不會(huì)嘔吐的意念；嘔吐時(shí)，側(cè)臥以防誤吸。嘔吐后及時(shí)更換衣服及被褥，清理污物，用溫開水漱口。然后開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，并充分臥床休息。 

 3、康復(fù)護(hù)理 康復(fù)的辦法是經(jīng)結(jié)腸造口灌腸，訓(xùn)練患者增強(qiáng)定時(shí)排便的意識(shí)，開始，每天上下午各一次，以后逐漸減少，乃至完全不用。每次用500~1000毫升溫水灌入結(jié)腸造口部位，以刺激結(jié)腸排便；水的流量視患者感覺而定，流入10分鐘后拔出導(dǎo)管，首先隨著導(dǎo)管拔除流出一部分水和糞便，20分鐘后剩余的水全部隨著糞便流出。經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，一般術(shù)后三至六個(gè)月幾乎所有結(jié)腸造口患者能定時(shí)自然排除糞便。