肛門(mén)失禁是什么？肛門(mén)失禁是排便功能紊亂的一種癥狀，患者失去控制排氣、排便的能力。發(fā)病率不高，不直接威脅生命，但造成身體和精神上的痛苦，嚴(yán)格地干擾了正常生活和工作。那么肛門(mén)失禁應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？

預(yù)防：

老年人的飲食應(yīng)以清淡飲食為主，忌刺激性或油膩的食物。

積極參加輕微的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體各臟器的活力，防止便秘的發(fā)生。

加強(qiáng)肛門(mén)功能的鍛煉，堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的收縮力。

老年人應(yīng)積極治療老年性慢性支氣管炎等長(zhǎng)期增加腹壓的疾病。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天定時(shí)并且排空大便，減少對(duì)直腸粘膜感受器的刺激。

當(dāng)老年患者發(fā)生便秘時(shí)，不能自己隨便使用通導(dǎo)大便的藥物甚至瀉藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免損害結(jié)腸的功能。

老年朋友如何預(yù)防肛門(mén)失禁？

應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣，時(shí)間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時(shí)要集中注意力，不要讀書(shū)或看報(bào)，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

應(yīng)保持肛門(mén)的清潔，在大便后要盡可能地將肛門(mén)擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫?zé)崴逑锤亻T(mén)，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門(mén)時(shí)不要使用強(qiáng)堿性肥皂，同時(shí)可順便做一下肛門(mén)保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏，然后用食指在肛門(mén)口處按摩10～20下，再將該手指慢慢伸入肛門(mén)內(nèi)，一直伸到不能伸入為止，然后將伸入肛門(mén)內(nèi)的手指向前、左、右、后四個(gè)方向擴(kuò)張肛管，用力要適中，可擴(kuò)張2～3分鐘左右，然后擦干肛門(mén)（有痔瘡的患者此時(shí)可在患處涂抹痔瘡膏），站起身來(lái)，將肛門(mén)用力向上提縮20～30下。

應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時(shí)飲用一杯（約300-400毫升）溫開(kāi)水或淡鹽水，這樣做能起到潤(rùn)滑腸道、刺激腸管蠕動(dòng)的作用，有助于老年人緩解便秘。