內(nèi)痔常見的癥狀主要是脫出以及出血，大多為無痛軟性的腫塊，這樣長(zhǎng)期沒有進(jìn)行治療可能引發(fā)嚴(yán)重的貧血。內(nèi)痔帶來的便血以及脫出讓很多患者無法忍受，正常人也應(yīng)該進(jìn)行預(yù)防，下面我們來看看內(nèi)痔預(yù)防方法。

十個(gè)生活習(xí)慣輕松預(yù)防內(nèi)痔

（1）盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。

（2）提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡

無論勞作負(fù)重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

（3）運(yùn)動(dòng)（至少15分鐘，汗出時(shí)避風(fēng)，持之以恒）可促進(jìn)血液循環(huán)。

（4）孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并應(yīng)及時(shí)矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜、保持當(dāng)大便通暢。

（5）接受痔瘡手術(shù)的病人，手術(shù)前應(yīng)解除思想顧慮。

（6）飲食上，葷素搭配要均勻

葷素搭配，或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

（7）忌辛辣刺激食物

忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

（8）定時(shí)排便，忌忍忌努

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)忍排便意識(shí)，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

（9）便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

（10）勞逸結(jié)合

工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過少，靜脈曲張?？梢砸环矫娲龠M(jìn)血液循環(huán)。

現(xiàn)實(shí)生活中，預(yù)防痔瘡的發(fā)生要七忌：

1、 忌飲酒 飲酒可使痔靜脈充血、擴(kuò)張，痔核腫脹。

2、 忌辛辣 痔瘡患者如果嗜食刺激性強(qiáng)的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。

3、忌飽食 暴飲暴食、進(jìn)食過飽，會(huì)加大痔瘡的發(fā)病程度。

4、 忌久坐 久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腰、臀部的血液循環(huán)受到障礙，而加重痔瘡的病情。

5、 忌緊腰 過緊束縛腰部，會(huì)妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來痛苦。

6、 忌憋便 糞便在腸道里滯留的時(shí)間長(zhǎng)了，水分被過多吸收便會(huì)干硬，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。

7、 忌諱疾 痔瘡患者不能因?yàn)椴课惶厥舛缓靡馑季歪t(yī)，或者認(rèn)為是小毛病而不予重視，導(dǎo)致病情嚴(yán)重給盡快治愈帶來難度。