霧霾天喝燕麥片減肥，對(duì)增強(qiáng)呼吸道抵抗力有一定幫助，主要與燕麥片富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、β-葡聚糖以及具有抗氧化作用等因素有關(guān)。

1. 富含膳食纖維：燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素和廢物。當(dāng)身體處于良好的代謝狀態(tài)時(shí)，整體的生理機(jī)能會(huì)得到改善，包括免疫系統(tǒng)，進(jìn)而在一定程度上對(duì)呼吸道抵抗力產(chǎn)生積極影響。

2. 維生素豐富：燕麥片中含有多種維生素，如維生素B族等。維生素B族參與身體的能量代謝過(guò)程，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，有助于提高身體的整體健康水平。健康的身體狀態(tài)能夠?yàn)楹粑赖钟饨绮涣辑h(huán)境提供更好的基礎(chǔ)，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。

3. 礦物質(zhì)多樣：燕麥片中含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素，同時(shí)也參與神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮等生理過(guò)程；鐵是血紅蛋白的重要組成部分，對(duì)于氧氣的運(yùn)輸至關(guān)重要；鋅則在免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些礦物質(zhì)共同作用，有助于維持身體正常的生理功能，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。

4. 含有β - 葡聚糖：燕麥中的β - 葡聚糖是一種天然的免疫調(diào)節(jié)劑，它可以激活巨噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞等免疫細(xì)胞，增強(qiáng)它們的活性和吞噬能力，從而提高身體的免疫功能，幫助呼吸道更好地抵御霧霾中有害物質(zhì)的侵害。

5. 抗氧化作用：燕麥片具有一定的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。在霧霾天，呼吸道容易受到自由基的攻擊，而燕麥片的抗氧化作用可以減輕這種損傷，保護(hù)呼吸道細(xì)胞的健康，進(jìn)而增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。

綜上所述，霧霾天喝燕麥片減肥的同時(shí)，其含有的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、β - 葡聚糖以及抗氧化作用等，都有助于增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。不過(guò)，僅靠喝燕麥片是不夠的，還應(yīng)結(jié)合健康的生活方式，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，以更好地應(yīng)對(duì)霧霾天氣對(duì)呼吸道的影響。