職場人咳嗽影響工作效率，可通過藥物治療、飲食調理、改善環(huán)境、適當運動、補充水分、穴位按摩等方法止咳又提神。

1. 藥物治療：咳嗽可能由多種原因引起，如呼吸道感染、過敏等。針對不同病因，可選用相應藥物。若為呼吸道感染，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等抗生素進行抗感染治療；若咳嗽伴有較多痰液，可使用氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等祛痰藥，幫助稀釋痰液，促進排出；對于干咳無痰者，可選用右美沙芬、噴托維林等鎮(zhèn)咳藥。

2. 飲食調理：合理飲食有助于緩解咳嗽癥狀?？啥喑砸恍┚哂袧櫡沃箍茸饔玫氖澄?，如雪梨、百合、銀耳等。雪梨可直接生食，也可與冰糖一起燉煮，有清熱潤肺、止咳化痰的功效；百合可煮粥食用，能潤肺止咳、清心安神；銀耳可做成銀耳湯，有滋陰潤肺的作用。同時，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽。

3. 改善環(huán)境：保持工作環(huán)境的清潔和濕潤，有助于減輕咳嗽?？啥ㄆ陂_窗通風，保持空氣流通，減少空氣中的灰塵和過敏原。也可使用空氣加濕器，增加空氣濕度，緩解呼吸道干燥引起的咳嗽。此外，避免長時間待在空調房間，注意室內外溫差。

4. 適當運動：適度運動能增強身體免疫力，緩解咳嗽癥狀。職場人可利用工作間隙進行簡單運動，如伸展四肢、散步等。運動能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，有助于身體恢復。但要注意避免過度勞累，運動強度應適中。

5. 補充水分：多喝水可保持呼吸道濕潤，稀釋痰液，促進痰液排出。建議職場人每天飲用足夠的水，可選擇白開水、淡茶水等。避免飲用咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品，以免加重咳嗽。

6. 穴位按摩：通過按摩一些特定穴位，也能起到止咳的作用。如按摩天突穴，位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，用手指輕輕按壓天突穴，每次按壓1 - 2分鐘，可緩解咳嗽癥狀；還可按摩肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，用雙手拇指按揉肺俞穴，每次按揉2 - 3分鐘。

職場人咳嗽會對工作效率產生不利影響，可綜合運用藥物治療、飲食調理、改善環(huán)境、適當運動、補充水分和穴位按摩等方法來止咳提神。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。