有效的補救措施可以緩解鼻竇炎帶來的疼痛和不適。

1、水

多喝水并使用加濕器或汽化器。為什么這個很重要？液體和加濕幫助稀薄粘液，幫助鼻竇加速排泄。它們也潤滑你的鼻竇，保持肌膚的水分。

2、鼻沖洗

鼻沖洗是非常有效的緩解鼻塞。輕輕地用生理鹽水沖洗你的鼻腔。你可以使用特殊的擠壓瓶，燈泡注射器。鹽水混合物可以買現(xiàn)成的或您可以自己制作：

（1）溶解1茶匙海鹽或酸洗鹽（不使用食鹽，通常含有添加劑）加入1品脫蒸餾，消毒過的水，或過濾水。

（2） 添加少許小蘇打混合。

3、蒸汽

蒸汽有助于通過稀釋粘液，緩解鼻塞。使用一碗熱水和毛巾進行蒸汽處理。按個人喜好可在水里添加薄荷腦、樟腦或桉樹油。把毛巾包在頭上，臉朝碗里進行蒸汽。大多數(shù)人都這樣做，直到蒸汽消散了。洗個熱水澡，產生的蒸汽也是有用的，只是蒸汽不集中。

4、雞湯

這不是一個無稽之談。許多研究支持雞湯能幫助緩解鼻塞。一個研究發(fā)現(xiàn)雞湯可以減少鼻腔充血和感冒產生的炎癥。

那么秘訣是什么呢？科學家還沒有發(fā)現(xiàn)雞湯中的活性成分，但他們推測，雞湯有抗氧化和抗炎的成分能幫助緩解鼻塞。

5、冷熱交替敷

美國頭頸外科學會建議冷熱交替敷。

（1）躺下，用熱毛巾敷在你的鼻子，臉頰和額頭上三分鐘。

（2）把熱毛巾換成冷毛巾敷30秒。

（3）持續(xù)兩到三次的替換。

你可以每天兩到六次重復這個過程。

去看醫(yī)生

出現(xiàn)以下癥狀你必須去看醫(yī)生：

（1）癥狀持續(xù)超過10天。

（2）發(fā)燒102℉或更高。

（3）癥狀惡化，包括你發(fā)燒，或你有增加綠色的鼻涕。

（4）視力產生變化。