許多女性雖然年紀(jì)輕輕，但是卻患有腰椎間盤(pán)突出這種病，女性又比較特殊，因?yàn)樗齻儠?huì)面臨生育的問(wèn)題，所以很多女性在患了該病的時(shí)候，都會(huì)猶豫到底要不要生孩子，但是猶豫歸猶豫，該鍛煉還是要鍛煉的，避免加重病情，家庭醫(yī)生在線(xiàn)采訪(fǎng)了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師楊裕豪，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下得了腰椎間盤(pán)突出可以懷孕嗎？平時(shí)該怎么鍛煉？

腰椎間盤(pán)突出患者能懷孕嗎？

準(zhǔn)備備孕或者已經(jīng)懷孕的人群，需分清輕度還是中重度，對(duì)于輕度的腰間盤(pán)突出，并不影響備孕或懷孕，如果已經(jīng)懷孕發(fā)現(xiàn)有腰間盤(pán)突出，也不用太擔(dān)心，主要以休息為主。對(duì)于癥狀較重的，建議首先處理腰間盤(pán)突出癥狀以后，再考慮備孕跟懷孕。

腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎？

腰椎間盤(pán)突出的患者是否可做俯臥撐，需根據(jù)病情的輕中重度分析。輕中度腰間盤(pán)突出的患者可以做俯臥撐，做俯臥撐時(shí)注意姿勢(shì)要保持腰板伸直，鍛煉主要靠核心肌群，這種姿勢(shì)對(duì)椎間盤(pán)的壓力較小，對(duì)腰間盤(pán)突出影響不大。重度腰間盤(pán)患者則不建議做俯臥撐。

腰椎間盤(pán)突出的患者如何鍛煉？

對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者，一般建議主要鍛煉腰背肌，其鍛煉方式有很多，包括五點(diǎn)支撐法、平板撐、燕子飛，也可選擇對(duì)腰間盤(pán)突出有利的游泳。對(duì)于輕微腰椎間盤(pán)突出的治療，要注意避免久坐、久站，以及對(duì)腹壓較大的活動(dòng)，可以做腰背肌的鍛煉，包括五點(diǎn)支撐、平板撐、燕子飛等。

患了腰椎間盤(pán)突出，晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好睡硬板床，這對(duì)癥狀的改善是很有好處的，還有就是要按時(shí)到醫(yī)院做檢查。