腰椎間盤突出會對人體造成一些負面的影響，比如腰椎間盤突出的患者會出現(xiàn)下肢麻木疼痛、腰部酸痛、脊柱神經(jīng)遭受壓迫、纖維環(huán)破裂等等。為了緩解這些癥狀，患者需要學會保護自己的腰椎，避免腰椎間盤突出的問題越來越嚴重。比如在睡覺方面，患者要調(diào)整好睡姿，選擇合適的床墊。但是很多患者對于這方面的知識并不是特別了解，為此我們專門采訪中山大學附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師郭遠清，讓他為我們解答腰椎間盤突出睡硬板床可以嗎？腰椎間盤突出禁忌有哪些？等相關問題。

腰椎間盤突出睡硬板床可以嗎？

腰椎間盤突出的患者可以睡硬板床 ，但是床板不能過硬。患者在睡覺時腰部需要一定的支撐力，但是過軟的床墊對腰椎沒有支撐作用，會導致腰椎間盤突出的癥狀加重。一般建議患者睡硬板床，但是床板過硬會壓迫到患者突出的部分骨骼，容易出現(xiàn)皮膚損傷。建議患者在硬板床上鋪一層薄薄的褥子，大概手指頭厚。

腰椎間盤突出可以補鈣嗎？

腰椎間盤突出的患者是否可以補鈣是根據(jù)患者的年齡來決定。一般腰椎間盤突出的老年患者需要補鈣，而青年患者不需要補鈣。臨床上常說的補鈣是指患有骨質(zhì)疏松癥的患者需要終身補鈣，這類患者大部分都在50歲以上，尤其是絕經(jīng)的女性。另外，50歲以上的女性如果患有腰椎間盤突出，則需要補鈣。腰椎間盤突出的患者做了腰椎融合術，至少需要補鈣一年。

腰椎間盤突出禁忌有哪些？

腰椎間盤突出的禁忌有避免彎腰搬重物，避免劇烈咳嗽、打噴嚏、便秘，避免做舉重等健身運動。因為患者發(fā)生腰椎間盤突出的重要病因之一就是受到外力的作用，所以患者要避免腹壓增加的情況?；颊咂綍r要養(yǎng)成正確用腰的習慣，包括坐姿直、多挺胸、站直腰桿等。

當患者出現(xiàn)腰椎間盤突出時，可以睡硬板床，根據(jù)自身的狀態(tài)，在醫(yī)生的指導下進行補鈣，不要亂補鈣。腰椎間盤突出的患者在日常生活中需要做一些保護腰椎的措施，防止腰椎間盤突出的癥狀加重。