頸椎是脊柱的組成部分，我們在生活中工作或者看書時，如果長期低著頭，使頸椎處于一種非生理的狀態(tài)，就會引起頸椎疼痛或者生理曲度的變化，所以平時我們要保護(hù)好頸椎。而針對頸椎的相關(guān)問題，下面就由廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨外科醫(yī)生原超為我們進(jìn)行解答。

頸椎曲度變直能恢復(fù)嗎？

原超表示，頸椎曲度變直可以恢復(fù)，不過要根據(jù)患者的具體情況而定。長期低頭，比如看手機(jī)、看電腦、看書時間長，導(dǎo)致頸部后面的韌帶勞損，長時間會導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直。頸椎曲度變直是可以通過以下習(xí)慣和運動來恢復(fù)的：1.避免長期低頭的不良姿勢。2.堅持做頸部后伸的動作。3.睡覺時，枕頭就不要過高。

頸椎病康復(fù)鍛煉法有哪些？

頸椎病患者的康復(fù)鍛煉方法選擇，主要是針對頸椎生理曲度的恢復(fù)來進(jìn)行，比如頸部的活動功能鍛煉，可以進(jìn)行米字操鍛煉，能夠很好地鍛煉頸椎肌肉；另外還有一些運動，比如游泳、打羽毛球等，這些都是比較好的頸椎病鍛煉方法。

保護(hù)頸椎要怎么做？

保護(hù)頸椎最重要的是避免不良的姿勢，特別是低頭，現(xiàn)在很多白領(lǐng)或一般人群，經(jīng)常處于低頭的狀態(tài)，比如長期看手機(jī)、看電腦、寫東西、看電視等等。長期下去就會造成頸部肌肉的疲勞，包括椎間盤的退變。因此，在日常工作中要注意避免不良姿勢，保持良好坐姿，面頸部保持中立位，眼睛要平視向前。

引起頸椎病的原因有很多，姿勢不對、枕頭高低不當(dāng)、外傷因素和疾病的影響都會導(dǎo)致我們患上頸椎方面的疾病。不過不要認(rèn)為這是絕癥，通過合適的治療是有望痊愈的，原則主要是在患病后找到病因?qū)ΠY解決再加上在飲食和生活方式等方面的注意，遵循這個原則就會逐漸恢復(fù)健康的。我們除了要學(xué)會在患病后如何對自己進(jìn)行護(hù)理，還要防患于未然，注意保護(hù)我們的頸椎。