坐骨神經(jīng)痛作為一種常見病，疼起來也是讓人無法忍受，還會對患者的日常生活造成不小的影響?？梢哉f，正在遭受疾病折磨的患者深知其中需要承受的病痛折磨。為了有效對抗這種疾病，有必要采取一些方式減緩疾病帶來的痛苦。

日常生活中，應該采取哪些措施預防？

1、做好保暖工作

現(xiàn)在氣溫驟降，大家需要根據(jù)外界空氣濕度以及溫度做好各項保暖抗寒工作。尤其是晚上睡覺的時候，蓋被子一定不要忽視肩膀部位。

2、防止吹太長時間冷風

冬季外出時，應穿上恰當?shù)囊路龊萌淼谋Ｅぷ鳎f不要因為美觀或者形象穿露肩或者露腰的潮牌衣物，即使穿了也應在外出時罩上一層厚厚的大衣或者羽絨服。人體關節(jié)長時間受到冷風的侵襲，很容易患上坐骨神經(jīng)痛。一旦因為這些基礎工作沒做好而患上坐骨神經(jīng)痛，到時候可就追悔莫及了。

3、勞動防護措施做到位

對于某些職業(yè)的從業(yè)人員，尤其是需要長期處于濕度較大的陰寒環(huán)境下的工作人員更需要做好各項防護工作，避免因為工作導致身體健康的損傷也是職場人士應該關注的焦點問題。人體如果長時間處于這種不利環(huán)境而防護措施又得不到有效改善的話，坐骨神經(jīng)痛就很容易產(chǎn)生。

4、盡量避免外傷

人在社會活動生活中，很容易遇到各種各樣的意外或突發(fā)狀況，人身傷害在所難免。對于這類事情，應盡量認真對待，即使因為外界環(huán)境受到傷害，也應及時采取正確的救治措施。外傷部位如果救治不及時或者采取的方式不當，很容易發(fā)展成為坐骨神經(jīng)痛。

5、避免退行性變

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，坐骨神經(jīng)痛的產(chǎn)生和機體的日常行為以及養(yǎng)生脫不開干系。那些年輕時就積極進行各項體育運動，身體素質(zhì)較高的人患有坐骨神經(jīng)痛的概率明顯低于不愛運動的人。所以為了更有效積極的對抗坐骨神經(jīng)痛，建議日常保暖工作做好之余，也應努力提高個人身體素質(zhì)，避免因為年齡導致機體老化。

6、運動

根據(jù)患者的身體素質(zhì)，進行恰當?shù)倪\動可以起到減緩疼痛癥狀、延緩并發(fā)癥的功效。太極拳、慢走等運動形式都是不錯的選擇，除此之外，還可以根據(jù)個人情況選擇其他適宜的運動形式。

以上采取的措施從一定程度上延緩了疾病的發(fā)生，如果患者的癥狀依然不能得到有效的制止，應盡快就醫(yī)，避免病情加重。