肩周炎在很多人的心理就是一塊石頭，壓得肩膀快要關(guān)于它的一些治療和注意事項是我們必須要去了解和知道的，我相信大家對這個疾病都已經(jīng)有了一定的了解了，但是只是不了解其中的病理知識，所以今天在這里我們有必要為大家介紹一下，患上肩周炎如何進行自我調(diào)理。

心理方面的調(diào)節(jié)。因為肩周炎發(fā)病率主要還是老年人的身體，尤其是男士朋友們，我們都是因為年輕的時候過度勞累或者說是受寒冷的影響，再加上現(xiàn)在大部分人都較注重養(yǎng)生，所以對疾病也都很重視，現(xiàn)在醫(yī)療科技都較發(fā)達，治療起來也不困難，所以說心理上不要有任何的負擔(dān)。

生活環(huán)境方面。我們居住的生活環(huán)境一定要是干燥通風(fēng)的，在夏季如果說使用風(fēng)扇和空調(diào)，千萬不要讓風(fēng)扇對著疼痛的肩膀吹。年齡較大的患者，活動時更要注意，活動的時候量不要太大，也不要太快。

注意鍛煉。很多人患上肩周炎，也主要因為長時間不活動引起的，所以我們?yōu)榱司徑饧绨虻奶弁春图铀傺旱难h(huán)我們一定要多做一些活動。

以上給大家介紹的就肩周炎的一些注意事項和怎么去護理，任何疾病都是要早發(fā)現(xiàn)早治療較好，所以說平時的時候一定要多加注意，因為患肩周炎的患者基本上中老年較多一些，所以提醒年輕朋友，平時要多加注意鍛煉，關(guān)節(jié)部分避免著涼。