腰肌勞損主要是不良坐姿或過度勞累引起的，大家要采取合適的方法來緩解身體的病痛，中醫(yī)針灸推拿可起到有效的緩解作用，能讓患者遠離病痛的折磨，患者最好對癥治療能取得好的治療效果，并且要加強身體鍛煉，那么，腰肌勞損如何治療好？

腰肌勞損如何治療

1、中醫(yī)推拿：中醫(yī)治療腰肌勞損效果比較好，中醫(yī)適合治療慢性疾病，可以起到疏通經絡的作用，能有效緩解患者的身體病痛，同時患者要加強護理工作，盡量做好腰部的，保暖工作，避免腰部受寒否則會加重病情。

2、中醫(yī)針灸：腰肌勞損會給患者造成非常大的身體病痛，患者通過中醫(yī)針灸的方式，能緩解患者的身體病痛，可改善患者生活質量，并且也可以提高患者自身的免疫功能，患者最好通過中醫(yī)的方式來治療疾病。

3、中醫(yī)中藥：腰肌勞損主要是慢性炎癥感染造成的，也可能是生活中不良坐姿引起的，因此大家要改掉不健康的坐姿，并且要通過中醫(yī)來調理身體狀況，中醫(yī)中藥能加快人體血液循環(huán)，并且能加快炎癥的消散，可有效改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)。

如何緩解腰肌勞損疼痛

1、熱敷能有效緩解腰肌勞損的疼痛感，熱敷治療慢性病效果比較顯著，并且能促進局部的血液循環(huán)，可以將腰部濕氣和寒氣排出體外，并且能加快人體新陳代謝的功能，高血壓患者要注意經?；顒友浚苊庋考∪饨┯?。

2、俯臥保健法能緩解疼痛感，患者最好采取俯臥位，然后用力將頭胸部挺起，如此反復鍛煉十分鐘左右，最好每天早晚各一次，長期鍛煉能有效預防和治療腰肌勞損，并且能有效緩解患者身體的病痛，同時患者要做好相應的護理措施。

3、腰背部叩擊按摩能緩解疼痛，患者采用端坐位然后左手握空拳，用左拳的左側腰部自上而下，再用左手掌上下按揉五分鐘左右，最后晚上睡覺時可起將暖水袋放在腰部，能促進腰部濕氣的排出，可讓腰部感覺比較舒服，而且能促進局部血液循環(huán)。

腰肌勞損如何治療好？腰肌勞損最好通過中醫(yī)治療，中醫(yī)治療慢性病效果比較顯著，而且中醫(yī)還可增強患者機體的抗病能力，不僅有助于疾病的治療，還可有效預防并發(fā)癥的產生，腰肌勞損患者不僅要積極治療，同時還要重視腰部的鍛煉以及保暖。