骨質(zhì)疏松可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的，也可能是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)引起的，大家要注意身體鍛煉，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處多，并且有利于骨骼健康，可以有效防治骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松帶來(lái)的危害非常大，下面我們具體了解骨質(zhì)疏松是怎么回事？

骨質(zhì)疏松是怎么回事

1、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，并且會(huì)影響骨骼健康，平時(shí)適量活動(dòng)對(duì)身體是有好處的，經(jīng)常參加戶外鍛煉有利于骨骼健康，并且能有效防治骨質(zhì)疏松，可以讓骨骼變得更加堅(jiān)硬，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題。

2、過(guò)度減肥：過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良，人體內(nèi)缺乏某些微量元素，會(huì)影響骨骼健康，因此大家要采取合適的減肥方法，避免節(jié)食減肥，過(guò)度減肥對(duì)人體傷害大，過(guò)度節(jié)食容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至還會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理：挑食、偏食容易骨質(zhì)疏松，大家要做好骨骼的保養(yǎng)工作，做好骨質(zhì)疏松的防治，注意日常飲食均衡，增加微量元素的攝入量，多吃鈣含量較高的食物，同時(shí)要注意適當(dāng)曬太陽(yáng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)骨骼有好處。

警惕骨質(zhì)疏松的幾大危害

1、骨骼疼痛：骨質(zhì)疏松會(huì)引起患者骨骼疼痛，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)及腰背疼痛的癥狀，會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，會(huì)給患者造成非常大的痛苦，尤其是患者久立或久坐時(shí)疼痛加劇，不僅會(huì)影響患者的健康，也會(huì)影響到工作效率。

2、身長(zhǎng)縮短：骨質(zhì)疏松會(huì)影響骨骼健康，并且會(huì)導(dǎo)致身長(zhǎng)縮短，也會(huì)誘發(fā)駝背等問(wèn)題，駝背不僅會(huì)影響到人體的健康，也會(huì)影響人們外在形象，因此大家必須要重視骨質(zhì)疏松的防治，增加鈣元素的攝入量，多吃新鮮的蔬菜及水果。

3、骨折：骨質(zhì)疏松容易誘發(fā)骨折，骨折是骨質(zhì)疏松最為嚴(yán)重的并發(fā)癥，不僅會(huì)增加患者的痛苦，也會(huì)加重患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，更會(huì)限制患者的活動(dòng)能力，甚至也會(huì)縮短患者的壽命，可以看出，骨質(zhì)疏松帶來(lái)的危害非常大。

骨質(zhì)疏松是怎么回事？骨質(zhì)疏松可能是缺鈣造成的，也可能是過(guò)度減肥引起的，大家要做好骨骼的保養(yǎng)工作，在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)不合理容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加鈣元素及維生素的攝入量有利骨骼健康，可有效防治骨質(zhì)疏松問(wèn)題。