其實(shí)，許多孕婦都會(huì)遇到骨質(zhì)疏松的問(wèn)題呢，那是因?yàn)槎亲永锏奶涸诼L(zhǎng)，胎兒的生長(zhǎng)需要補(bǔ)充大量的鈣，而此時(shí)如果孕婦體內(nèi)的鈣不夠多，加上被胎兒吸取走，自然就導(dǎo)致缺鈣便很容易骨質(zhì)疏松了。孕婦骨質(zhì)疏松容易脊柱變形、發(fā)生脆性骨折，還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。那么孕婦骨質(zhì)疏松怎么辦呢？

孕婦骨質(zhì)疏松有什么危害？

由于孕期和哺乳期都是“一人吃兩人用”，對(duì)鈣質(zhì)及和其他礦物質(zhì)消耗較大，如果不能夠及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)發(fā)生骨量的流失，引起骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松主要有以下三種影響：

一是疼痛，包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛；

二是脊柱變形，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者可由身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限；孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

三是發(fā)生脆性骨折，如從站高或者小于站高跌倒或因其他日常活動(dòng)而發(fā)生的骨折。妊娠期女性較嚴(yán)重的骨折多是脊椎骨折。

除了母體的危害外，孕期缺鈣的可能還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

孕婦骨質(zhì)疏松怎么辦？

預(yù)防骨質(zhì)疏松，準(zhǔn)媽媽一定要這樣做：

1、首先，多吃含豐富鈣質(zhì)的食物：例如小魚(yú)干、海帶、大骨湯、牛奶、豆類(lèi)、深綠色蔬菜，如果還是攝取不到足夠鈣質(zhì)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。

2、其次，規(guī)律且良好的飲食作息：在養(yǎng)成好的飲食作息前，當(dāng)然要先戒除不良的習(xí)慣，盡量抽空多運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果，最好能養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，并且不抽煙、不喝酒，才能讓身體有儲(chǔ)存鈣質(zhì)的本錢(qián)！

3、第三，定期做骨質(zhì)密度檢查：骨質(zhì)密度是判斷骨質(zhì)疏松與否的依據(jù)，因此，早期診斷治療非常重要，尤其對(duì)工作繁忙的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)空顧及運(yùn)動(dòng)和飲食均衡，更容易使骨質(zhì)疏松提早報(bào)到。

骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防

骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)三級(jí)預(yù)防：

1、一級(jí)預(yù)防

應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、雜糧、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫(kù)，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。

2、二級(jí)預(yù)防

人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。近年來(lái)歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開(kāi)始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、三級(jí)預(yù)防

對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進(jìn)骨形成（活性VitD）的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防顛等措施。對(duì)中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動(dòng)，給予體療、理療心理、營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。