頸椎病幾乎快要成為白領(lǐng)一族的通病了，隨處可以聽到上班族抱怨脖子疼，肩部不舒服，腰部酸痛等問題，長期坐著使頸椎、腰椎都承受著沉重的負擔(dān)，在炎熱的夏季也要做好頸部的保暖措施，特別是長期呆在空調(diào)房的工作人員，頸部做好保暖工作，可有效的達到預(yù)防頸椎病的作用。那么，頸椎病的病因有哪些呢？生活中該如何預(yù)防頸椎病呢？

頸椎病常見的發(fā)病原因

1、遺傳因素

多與先天性發(fā)育有關(guān)，如椎管狹窄等，可引起頸椎病發(fā)或者發(fā)病率高于其他發(fā)育正常的人群。

2、慢性感染

這是疾病因素導(dǎo)致的頸椎病，由于存在炎癥，通過一些特定的渠道作用與頸椎，所以就導(dǎo)致了頸椎病，常見的導(dǎo)致頸椎病的疾病有咽喉炎、齲齒、牙周炎、中耳炎，所以要先治療這些疾病才可以治好頸椎病，保證身體健康。

3、不良姿勢

大家的生活習(xí)慣不一樣，有一些人習(xí)慣在床上躺著看書、看電視，所以長期以往這樣的姿勢就導(dǎo)致了頸部勞損，以后就會出現(xiàn)狀況，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，影響生活。

4、年齡因素

我們對身體的健康有保護的意識，隨著年齡的增長，人體的部件的磨損也越來越多，頸椎會產(chǎn)生各種各樣的退行性改變，與椎間盤的退行性變化，是頸椎病的基礎(chǔ)。

5、精神因素

精神因素和患者的身體對疾病的抵抗能力有很大的關(guān)系，很多疾病的發(fā)生都和精神因素有關(guān)，頸椎病同樣如此，研究表明，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發(fā)作時，患者的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣，有此可見頸椎病的發(fā)生，和精神因素有著重要的聯(lián)系。

頸椎病患者平時要多活動，不要經(jīng)常坐著不動，即使坐著也要保持正確規(guī)范的坐姿，同時加強鍛煉，提高身體抵抗力，另外還要合理搭配飲食，不可偏食，多方面的護理才能保障患者的身心健康，其中，飲食是護理的重中之重。

日常如何預(yù)防頸椎病？

1、營養(yǎng)均衡

但頸推病患者最好不要偏食一種食物，頸椎病患者應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，一般說來，頸椎病患者對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃頸椎病患者應(yīng)該注意飲酒、少吃燒烤，這些食物不利于患者病情恢復(fù)，還容易加重頸椎病的病情。

2、飲食有度

頸椎病患者的飲食要有節(jié)制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調(diào)而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，從而加重頸椎病的癥狀。

3、合理搭配

飲食要合理搭配，不可單一偏食。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

4、注意補充蛋白質(zhì)

因為蛋白質(zhì)是是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。而維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞，因此，頸椎病患者多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以有效緩解頸椎病病情，對患者的治療有幫助。

5、多食用含鈣食品

頸椎病患者由于是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主，尤其是頸椎病患者應(yīng)該多吃牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等，富含鈣元素多的食物。