腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。腰肌勞損雖然不是什么大病，但反反復復的疼痛總會讓患者難以忍受，那么造成腰肌勞損的原因有哪些？如何能有效緩解疼痛、更好地治療腰肌勞損呢？現在就讓我們教您幾個中醫(yī)小偏方，以供您參考。

造成腰肌勞損的原因有哪些？

1、急性腰扭傷治療不及時或治療不當

腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復不良，產生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現腰肌勞損。

2、累積性損傷

因為腰部進行長時間的活動以及過量導致的活動，例如上班族長期的久坐以及久站等都會造成的。一般搬運的貨物過重也會導致腰肌勞損。

這樣的運動腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。

3、腰椎先天性畸形

常見的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，構成結構上的不穩(wěn)定，當活動頻繁或負重較大時，則容易出現腰肌勞損。

4、氣候、環(huán)境因素

慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關系，氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。

腰肌勞損的中醫(yī)偏方

一、中醫(yī)食療

食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙以及牛膝適量；豬腰大概需要4個（豬腰子或者羊腰子都可以）。

做法

1、先將豬腰破開，洗去血液筋膜，

2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜）。

服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。

二、中藥擦洗

取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉。

三、中藥外敷法

分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處?；颊呖擅刻旆笠淮危敝敛∏楹棉D也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。